Η αρτηριακή σας πίεση δεν είναι απλώς ένας αριθμός στο αρχείο του γιατρού σας, είναι επίσης ένας από τους πιο σημαντικούς δείκτες για το πόσο υγιείς είστε και πόσο υγιείς θα είστε στο μέλλον. Τι είναι όμως ακριβώς η αρτηριακή πίεση; Με τους απλούστερους όρους, είναι ένα μέτρο του πόσο σκληρά πιέζει το αίμα στα τοιχώματα των αρτηριών σας καθώς η καρδιά το σπρώχνει μέσα από το σώμα.
Θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι η κινητήρια δύναμη για να φέρουμε αίμα σε όλα μας τα όργανα. Θα μπορούσε να συγκριθεί με την πίεση ενός εύκαμπτου σωλήνα κήπου: δεν θέλετε να είναι σταγόνας, αλλά δεν θέλετε να είναι και πυροσβεστικός σωλήνας. Χρειάζεστε μια καλή, σταθερή ροή αίματος.
Γιατί είναι σημαντική η αρτηριακή πίεση;
Αυτή η συνεχής ροή αίματος μεταφέρει οξυγόνο και άλλα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται όλα τα διαφορετικά μέρη του σώματός σας για να επιβιώσουν. Η πίεση είναι κρίσιμη και πρέπει να είναι αρκετά υψηλή για να διατηρήσετε τις καθημερινές σας λειτουργίες. Υπάρχει μια πίεση κάτω από την οποία δεν μπορείς να ζήσεις.
Από την άλλη πλευρά, η ανεξέλεγκτη υψηλή αρτηριακή πίεση, που ονομάζεται επίσης υπέρταση , μπορεί να σας σκοτώσει με την πάροδο του χρόνου, καταστρέφοντας τα αιμοφόρα αγγεία και τα όργανα.
Συστολική vs Διαστολική πίεση
Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης δίνεται σε δύο αριθμούς: ένας μεγαλύτερος αριθμός «πάνω» ένας μικρότερος αριθμός, όπως «120 πάνω από 80» ή «120/80».
Ο πρώτος, μεγαλύτερος αριθμός ονομάζεται συστολική πίεση , η οποία μετρά την πίεση όταν η καρδιά σας χτυπά ή χτυπά. Ο δεύτερος, μικρότερος αριθμός είναι η διαστολική σας πίεση . Αυτή η τιμή καταγράφει την πίεση όταν η καρδιά σας ηρεμεί μεταξύ των παλμών.
Η συστολική πίεση είναι πιθανώς πιο σημαντική γιατί τις περισσότερες φορές δεν ελέγχεται. Σύμφωνα με την Αμερικανική Καρδιολογική Εταιρεία, η ανεξέλεγκτη ή υψηλή συστολική αρτηριακή πίεση αποτελεί κόκκινη σημαία για τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων, μεταξύ άλλων.
Τι είναι ένα εύρος υγιούς πίεσης;
Σύμφωνα με τους ειδικούς, μια υγιής αρτηριακή πίεση είναι μικρότερη από 120/80 mm Hg (που σημαίνει χιλιοστά υδραργύρου, σε περίπτωση που αναρωτιέστε). Οτιδήποτε παραπάνω θεωρείται υψηλό και μπορεί να απαιτεί θεραπεία.
Οποιαδήποτε ένδειξη κάτω από 90/60 θεωρείται χαμηλή αρτηριακή πίεση, αλλά αυτό γενικά αποτελεί ανησυχία μόνο εάν συνοδεύεται από συμπτώματα όπως:
- Κρύο, μαλακό και χλωμό δέρμα
- Γρήγορη αναπνοή
- Λιποθυμία
- Θολή όραση
- Σύγχυση, ειδικά σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας
- Ναυτία
- Κόπωση
Παράγοντες που επηρεάζουν την αρτηριακή πίεση
Πολλοί παράγοντες μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα της αρτηριακής σας πίεσης, όπως:
- Ηλικία (οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να έχουν υψηλή αρτηριακή πίεση)
- Οικογενειακό ιστορικό
- Φυσική δραστηριότητα
- Δείκτη μάζας σώματος
- Το κάπνισμα
- Διατροφή (ειδικά η ποσότητα αλατιού που τρώτε)
- Διαβήτης
- Νεφρική Νόσος
- Φυλή (οι Αφροαμερικανοί διατρέχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν υπέρταση)
- Στρες
- Κάλιο στη διατροφή σας
- Απνοια ύπνου
- Εγκυμοσύνη
- Ορισμένα φάρμακα, όπως αποσυμφορητικά.