Το να σκεφτείς την ημικρανία είναι να φανταστείς έναν πονοκέφαλο. Αλλά μπορείτε να πάθετε μια ημικρανία που επηρεάζει τα μάτια σας και όχι απαραίτητα το κεφάλι σας, γνωστή ως οφθαλμική ή οπτική ημικρανία. Υπάρχουν δύο τύποι: ημικρανίες με αύρα και αμφιβληστροειδής.
Στις ημικρανίες με αύρα , μπορεί να δείτε κηλίδες, κύκλους, ζιγκ-ζαγκ, σχήματα ημισελήνου ή λάμψεις φωτός που διαρκούν από περίπου πέντε λεπτά έως μία ώρα. Αυτές οι κηλίδες και τα σχήματα εμφανίζονται συνήθως και στα δύο μάτια. Αυτά τα συμπτώματα μπορεί να είναι σημάδι ότι επίκειται ημικρανία ή και όχι. Μερικοί άνθρωποι δεν έχουν ποτέ πονοκέφαλο μετά.
Μεταξύ 15 και 20 τοις εκατό των πασχόντων από ημικρανία βιώνουν αύρες. Αν και αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι ανησυχητικές και να παρεμβαίνουν στην ικανότητά σας να εστιάσετε σε αυτό που κάνετε, συνήθως δεν είναι σοβαρές.
Η ημικρανία του αμφιβληστροειδούς είναι σπάνια, αλλά μπορεί να είναι σοβαρή. Με αυτόν τον τύπο ημικρανίας, το πιο πιθανό σύμπτωμα είναι η θολή όραση στο ένα μάτι, ακολουθούμενη από πονοκέφαλο. Επειδή η απώλεια όρασης μπορεί επίσης να είναι πιο σοβαρή, φροντίστε να ζητήσετε άμεση βοήθεια από έναν οφθαλμίατρο ή νευρολόγο για να διαγνώσει την αιτία και να συνταγογραφήσει την κατάλληλη θεραπεία.
Πώς να αποφύγετε την ημικρανία με αύρα;
Αντιμετωπίστε τις οφθαλμικές ημικρανίες παρόμοια με τον τρόπο που αντιμετωπίζετε τις κανονικές ημικρανίες. Μπορείτε να πάρετε μια ποικιλία φαρμάκων για να βοηθήσετε στην εξάλειψη των συμπτωμάτων, όπως οι τριπτάνες, τα μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα (ΜΣΑΦ) και η ακεταμινοφαίνη. Οι τριπτάνες, οι οποίες μπλοκάρουν τις οδούς του πόνου στον εγκέφαλο, απαιτούν ιατρική συνταγή.
Είναι πιο αποτελεσματικό εάν παίρνετε το φάρμακό σας αμέσως μόλις αρχίσετε να έχετε οπτικά συμπτώματα. Ωστόσο, υπάρχουν επίσης βήματα αυτοφροντίδας που μπορούν να αποτελέσουν μέρος του σχεδίου για να απαλλαγείτε από μια οφθαλμική ημικρανία πιο γρήγορα.
ξεκουράσου τα μάτια σου
Αποφύγετε να εισέρχεται έντονο φως εάν είναι μια ηλιόλουστη μέρα έξω ή μείνετε μακριά από την οθόνη του υπολογιστή σας. Μετακινηθείτε σε ένα δωμάτιο όπου το φως δεν είναι τραχύ και κλείστε τα μάτια σας. Ένα δροσερό πανί στο πίσω μέρος του λαιμού ή πάνω από τα μάτια ή το μέτωπο μπορεί επίσης να προσφέρει κάποια ανακούφιση.
φάτε και πιείτε κάτι
Αν δεν είναι ένα από τα ερεθίσματα σας, ένα κομμάτι σοκολάτας μπορεί να σας βοηθήσει λόγω της καφεΐνης του. Ομοίως, είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι, γι' αυτό πίνετε, κατά προτίμηση νερό.
απλά χαλάρωσε
Βρείτε τι σας ανακουφίζει από το άγχος και κάντε το. Για μερικούς ανθρώπους, η επίσημη εκπαίδευση χαλάρωσης, όπως η βιοανάδραση ή η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία, είναι αποτελεσματική.
Ρωτήστε το γιατρό σας σχετικά με τα φάρμακα κατά της ναυτίας
Μερικοί άνθρωποι που βιώνουν ημικρανία με αύρα αισθάνονται επίσης ναυτία. Εάν σας συμβεί, φάρμακα όπως η χλωροπρομαζίνη, η μετοκλοπραμίδη ή η προχλωροπεραζίνη μπορεί να σας βοηθήσουν να αισθανθείτε καλύτερα πιο γρήγορα.
Πώς να τα προλάβετε;
Μπορείτε να προσπαθήσετε να αποτρέψετε την ημικρανία με αύρα με τον ίδιο τρόπο που θα κάνατε με οποιαδήποτε ημικρανία.
Ανακαλύψτε τα ερεθίσματα σας
Κρατώντας ένα ημερολόγιο, μπορείτε να δείτε τι είναι πιθανό να προκαλέσει τις ημικρανίες σας. Μόλις γνωρίζετε τους παράγοντες που τις προκαλούν, μπορείτε να προσπαθήσετε να τους αποφύγετε όσο το δυνατόν περισσότερο. Συνήθεις παράγοντες που προκαλούν ημικρανίες περιλαμβάνουν το αλκοόλ, τα εσπεριδοειδή και τα συσκευασμένα και επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν χημικές ουσίες, όπως το γλουταμινικό μονονάτριο και τα νιτρικά άλατα που βρίσκονται στα χοτ ντογκ και τα αλλαντικά.
Αποκτήστε ποιοτικό ύπνο
Μην κοιμάστε πολύ ή πολύ λίγο. Ακολουθήστε την ίδια ρουτίνα για να κοιμάστε και να σηκώνεστε, ακόμα και τα Σαββατοκύριακα.
Τρώτε σύμφωνα με το ρολόι
Η τακτική διατροφική ρουτίνα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε την απώλεια γευμάτων, ένα έναυσμα για μερικούς ανθρώπους.
Πάρτε φάρμακα για την πρόληψη της ημικρανίας
Υπάρχουν πολλά νέα και αποτελεσματικά φάρμακα, καθώς και φάρμακα που χρησιμοποιούνται για άλλες καταστάσεις, που βοηθούν στην πρόληψη της ημικρανίας. Αυτά κυμαίνονται από βιολογικά και Botox μέχρι φάρμακα για την υψηλή αρτηριακή πίεση, αντικαταθλιπτικά και αντισπασμωδικά. Μιλήστε με το γιατρό σας για το τι είναι καλύτερο για εσάς με βάση τη συχνότητα των οπτικών ημικρανιών σας.