Είναι το αποκορύφωμα της εποχής του κρυολογήματος και της γρίπης για κάποιο λόγο—και οι δύο ιοί εξαπλώνονται το φθινόπωρο, τον χειμώνα και τις αρχές της άνοιξης και συχνά μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίζουμε τι πραγματικά έχετε.
Αλλά αξίζει πάντα να εξετάζετε προσεκτικά τα συμπτώματα όταν αισθάνεστε κάτω από τις καιρικές συνθήκες, επειδή το κρυολόγημα και η γρίπη ενέχουν διαφορετικούς κινδύνους για την υγεία και σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστεί διαφορετική διαχείριση.
Κρυολόγημα εναντίον Γρίπης: Ποια είναι η διαφορά;
Το κοινό κρυολόγημα και η γρίπη είναι αναπνευστικές ασθένειες που έχουν πολλά κοινά. Και οι δύο προκαλούνται από ιούς , μεταδίδονται εύκολα μέσω επαφής με ένα μολυσμένο άτομο και προκαλούν παρόμοια συμπτώματα.
Αλλά διαφέρουν με δύο σημαντικούς τρόπους. Για παράδειγμα, η γρίπη τείνει να σας επηρεάζει πολύ περισσότερο. Εάν έχετε κρυώσει, μπορεί να νιώσετε λίγο κάτω από τον καιρό. Αλλά η γρίπη συνήθως προκαλεί μια πιο σοβαρή σειρά συμπτωμάτων που κάνουν τη μέρα σας δύσκολη.
Επιπλέον, η γρίπη παρουσιάζει πολύ υψηλότερο κίνδυνο επιπλοκών, ειδικά για όσους είναι άνω των 65 ετών , έχουν κάποια χρόνια πάθηση όπως διαβήτη ή άσθμα, είναι έγκυες ή είναι κάτω των 5 ετών.
Αν και οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι αναρρώνουν χωρίς προβλήματα από μια περίπτωση γρίπης, ο ιός έχει τη δυνατότητα να προκαλέσει πνευμονία , καθώς και φλεγμονή της καρδιάς, του εγκεφάλου ή των μυών , ακόμη και ακραίες φλεγμονώδεις αντιδράσεις που μπορούν να οδηγήσουν σε σήψη.
Από την άλλη πλευρά, τα κρυολογήματα σπάνια προκαλούν σοβαρές αναποδιές. Αλλά η γρίπη θα μπορούσε να σας οδηγήσει στο νοσοκομείο και ακόμη και να θέσει τη ζωή σας σε κίνδυνο.
Πώς να εντοπίσετε τα συμπτώματα;
Αυτό το πρώτο γαργαλητό στη μύτη ή το λαιμό συνήθως δείχνει ότι κάτι ετοιμάζεται μέσα σας. Αλλά το να ξέρεις αν αντιμετωπίζεις κρυολόγημα ή γρίπη δεν είναι πάντα εύκολο.
Η κύρια διαφορά μεταξύ των δύο συνδρόμων είναι η σοβαρότητά τους. Πιθανότατα μπορείτε να περάσετε την ημέρα με κρυολόγημα. Αλλά η γρίπη μπορεί να δυσκολέψει ακόμη και το να σηκωθείτε από το κρεβάτι.
Ορισμένα συμπτώματα είναι επίσης πιο συχνά με έναν ιό από έναν άλλο. Τόσο το κρυολόγημα όσο και η γρίπη μπορούν να προκαλέσουν αναπνευστικά συμπτώματα όπως βήχα ή δυσφορία στο στήθος, φτέρνισμα και πονόλαιμο . Αλλά η γρίπη είναι πιο πιθανό να επηρεάσει και το υπόλοιπο σώμα σας, με συμπτώματα όπως πυρετό, πόνους και ενοχλήσεις, ρίγη, πονοκέφαλο και γενική αίσθηση αδυναμίας.
Και μια καταρροή και βουλωμένη μύτη τείνει να επηρεάζει κυρίως άτομα με κρυολόγημα. Τα κρυολογήματα τείνουν να αναπτύσσονται σταδιακά μέσα σε μερικές ημέρες, ενώ τα συμπτώματα της γρίπης συχνά σας χτυπούν ξαφνικά.
Πώς να αντιμετωπίσετε το κρυολόγημα και τη γρίπη;
Δεν υπάρχει θεραπεία για κανένα από τα δύο, οπότε όταν είστε άρρωστοι, το θέμα είναι να διαχειριστείτε τα συμπτώματά σας και να τα κάνετε λίγο λιγότερο δυσάρεστα. Και οι δύο λοιμώξεις προκαλούνται από ιούς και δεν ανταποκρίνονται στα αντιβιοτικά.
Η ξεκούραση είναι η καλύτερη επιλογή για γρήγορη ανάρρωση. Μείνετε σπίτι, κάντε ένα διάλειμμα από την άσκηση και κοιμηθείτε όσο περισσότερο μπορείτε. Η ενυδάτωση είναι επίσης απαραίτητη, αλλά αν δεν μπορείτε να ανεχτείτε το κρύο νερό, πιείτε χυμό, καθαρό ζωμό ή ζεστό νερό με μέλι και λεμόνι. Η διατήρηση της πρόσληψης υγρών είναι πολύ σημαντική για την πρόληψη της αφυδάτωσης.
Εάν έχετε πυρετό ή πόνο , τα μη συνταγογραφούμενα φάρμακα όπως η ιβουπροφαίνη ή η ακεταμινοφαίνη μπορούν να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον πυρετό σας και να σας κάνουν να νιώσετε πιο άνετα συνολικά.
Το ξέπλυμα των ιγμορείων σας μπορεί να ανακουφίσει τη ρινική συμφόρηση και την πίεση στα ιγμόρεια, ενώ τα κατασταλτικά του βήχα που περιέχουν δεξτρομεθορφάνη μπορούν να είναι πολύ χρήσιμα. Και αν έχετε πονόλαιμο, δοκιμάστε να κάνετε γαργάρες με ζεστό νερό αναμεμειγμένο με ένα τέταρτο έως μισό κουταλάκι του γλυκού αλάτι.
Πότε σταματάς να είσαι μεταδοτική;
Και τα δύο συνήθως υποχωρούν μέσα σε μία ή δύο εβδομάδες . Και θα καταλάβετε ότι ο ιός υποχωρεί απλώς από το πώς αισθάνεστε. Ακόμα κι έτσι, αξίζει να φροντίζετε τον εαυτό σας μέχρι να αναρρώσετε πλήρως και να ελαχιστοποιήσετε την επαφή με άλλους μέχρι να μην κινδυνεύετε πλέον να μεταδώσετε μικρόβια.
Γνωρίζουμε ότι όσοι έχουν τα πιο σοβαρά συμπτώματα βήχα και πυρετού είναι οι πιο μεταδοτικοί. Από την άλλη πλευρά, μόλις νιώσετε καλύτερα και ο πυρετός σας έχει φύγει για τουλάχιστον 24 ώρες, δεν είναι πλέον πιθανό να είστε μεταδοτικοί.
Όλα αυτά μπορεί να ακούγονται καλά στη θεωρία. Τι γίνεται όμως αν αντιμετωπίζετε το τέλος ενός κρυολογήματος που απλά δεν θα φύγει; Πρέπει να μείνετε σπίτι μόνο και μόνο επειδή η μύτη σας είναι ελαφρώς βουλωμένη;
Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος απάντηση, ειδικά στην εποχή της COVID-19. Αλλά αν χρειαστεί να βγείτε έξω πριν υποχωρήσουν εντελώς τα συμπτώματα του κρυολογήματος, ακολουθήστε τις καλές πρακτικές υγιεινής. Πλύνετε τα χέρια σας, να είστε ιδιαίτερα προσεκτικοί όταν φοράτε τη μάσκα σας και να διατηρείτε κάποιες κοινωνικές αποστάσεις.
Διαφορές με τον COVID-19
Πρόσφατα, οι περισσότεροι από εμάς είχαμε την τάση να βλέπουμε το κρυολόγημα και τη γρίπη λίγο διαφορετικά. Αν και ο πυρετός ή ο ξηρός βήχας ήταν αιτία για να σας κρατήσει μακριά από τους άλλους, μια βουλωμένη μύτη ή πονόλαιμος πιθανότατα δεν θα σας εμπόδιζε να πάτε στο παντοπωλείο ή ακόμα και στη δουλειά.
Όλα αυτά άλλαξαν, τώρα τα ήπια συμπτώματα θα μπορούσαν επίσης να είναι σημάδια του COVID-19. Μπορεί να είναι δύσκολο να διαφοροποιηθεί η γρίπη από το COVID-19 με βάση μόνο τα συμπτώματα. Και πολλοί γιατροί συστήνουν ένα τεστ COVID εάν ένα άτομο έχει συμπτώματα.
Εάν πιστεύετε ότι έχετε κάποιο σύμπτωμα αλλά δεν είστε σίγουροι για το τι είναι, ακόμα κι αν τα συμπτώματα είναι ήπια, μείνετε σπίτι και δείτε το γιατρό σας. Σε ασθενείς με αρνητικό τεστ COVID-19, ελλείψει συγκεκριμένων συμπτωμάτων COVID-19, όπως απώλεια γεύσης και όσφρησης, εάν τα άτομα έχουν συμπτώματα κρυολογήματος, είναι λογικό να βγαίνουν έξω με μάσκα, υγιεινή χεριών και κοινωνική απόσταση.