Δεν φαίνεται να υπάρχει κανένας λόγος για τον οποίο πρέπει να ξεκινήσετε τη μέρα σας με το φτέρνισμα και την καταρροή. Αλλά η αλήθεια είναι ότι το πρώτο πράγμα το πρωί, οι πρωινές αλλεργίες βιώνουν τα χειρότερα συμπτώματά τους. Ρινική συμφόρηση, φτέρνισμα, ρινική σταγόνα, βήχας και καταρροή, όλα αυτά μπορεί να είναι κοινά σε άτομα που υποφέρουν από αλλεργίες.
Οι αλλεργίες μπορούν να εμφανιστούν οποιαδήποτε στιγμή του χρόνου, ειδικά την άνοιξη, το καλοκαίρι και το φθινόπωρο. Και αν ζείτε μαζί τους, μπορεί να πρέπει να αντιμετωπίζετε ενοχλητικά συμπτώματα όλη μέρα, κάθε μέρα.
Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι έχουν συμπτώματα αλλεργίας μόνο το πρωί και είναι πιο συνηθισμένο από ό,τι νομίζετε.
Αιτίες πρωινών αλλεργιών
Τόσο οι εσωτερικές όσο και οι εξωτερικές αλλεργίες μπορούν να σας κάνουν να φτερνίζεστε ασταμάτητα αμέσως μετά το ξύπνημα. Τα συμπτώματα το πρωί δεν προκαλούνται μόνο από αλλεργιογόνα. Η μη αλλεργική ρινίτιδα μπορεί επίσης να προκαλέσει παρόμοια συμπτώματα όπως συμφόρηση, καταρροή, φτέρνισμα και βήχα. Η διαφορά μεταξύ των δύο είναι ότι η μη αλλεργική ρινίτιδα δεν επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα. Αντίθετα, άλλοι ερεθιστικοί παράγοντες και παράγοντες προκαλούν συμπτώματα που μοιάζουν με αλλεργία.
ακάρεα κρεβατιού
Τα ακάρεα της σκόνης είναι αηδιαστικά. Πρόκειται για μικρά έντομα που βρίσκονται στο κρεβάτι και αφοδεύουν. Μόλις τα περιττώματά τους μεταφερθούν στον αέρα, εισέρχονται στη μύτη και το σώμα, προκαλώντας φαγούρα στη μύτη και τα μάτια, συμφόρηση και άσθμα.
Αυτά τα μικροσκοπικά έντομα είναι άνετα στο κρεβάτι με πούπουλα.Τα προϊόντα από πούπουλα είναι σαν αρχοντικά για ακάρεα σκόνης. Υπάρχουν πολλές γωνιές και γωνιές για παρέα. Επίσης, εάν κοιμάστε με κατοικίδια, μπορεί επίσης να αντιδράτε στο τρίχωμα τους.
Τείνουν να ζουν και να πολλαπλασιάζονται σε στρώματα, μαξιλάρια, κλινοσκεπάσματα και έπιπλα. Τα ακάρεα της σκόνης δεν δαγκώνουν ούτε μεταδίδουν ασθένειες. Αλλά αν κοιμάστε σε κρεβάτι μολυσμένο από ακάρεα, μπορεί να ξυπνάτε με συμπτώματα αλλεργίας κάθε πρωί.
Εξωτερική άσκηση
Ο αριθμός της γύρης είναι υψηλότερος από το πρώτο πράγμα το πρωί μέχρι το μεσημέρι. Αν πάτε για πρωινό τρέξιμο κατά τη διάρκεια της περιόδου αλλεργιών ή βγάλετε βόλτα με το σκύλο σας το πρώτο πράγμα το πρωί, οι αλλεργίες μπορεί να σας τρελάνουν.
Επίσης, να έχετε κατά νου ότι όταν εισπνέετε και εκπνέετε βαθιά κατά τη διάρκεια της φυσικής δραστηριότητας, προσλαμβάνετε περισσότερη γύρη. Υπάρχει επίσης μια πιθανότητα να αντιδράτε στο τρίχωμα των κατοικίδιων, εάν βρίσκεστε σε περιοχή όπου οι άνθρωποι περπατούν τα σκυλιά τους.
Ορμονικές αλλαγές που προκαλούν πρωινές αλλεργίες
Οι ορμονικές αλλαγές που οφείλονται στην εγκυμοσύνη, την έμμηνο ρύση και τη χρήση από του στόματος αντισυλληπτικών μπορούν επίσης να προκαλέσουν μη αλλεργική ρινίτιδα. Αυτό συμβαίνει επειδή μια αλλαγή στα επίπεδα ορμονών μπορεί να αυξήσει την παραγωγή βλέννας και να προκαλέσει αλλαγές στη βλεννογόνο μεμβράνη, με αποτέλεσμα ρινική συμφόρηση, καταρροή και φτάρνισμα.
Οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα αλλεργίας κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ή μπορεί επίσης να έχετε συμφόρηση το πρωί που προκαλείται από την έκθεση σε ένα αλλεργιογόνο ή ερεθιστικό ενώ κοιμάστε.
Αποσμητικά χώρου και έντονες οσμές
Εάν χρησιμοποιείτε αρωματικά αφρόλουτρα, αιθέρια έλαια ή λοσιόν πριν τον ύπνο, αυτά τα αρώματα θα μπορούσαν να ερεθίσουν τα αιμοφόρα αγγεία στη μύτη σας, οδηγώντας σε συμφόρηση και αυξημένη παραγωγή βλέννας. Μπορεί ακόμη και να οδηγήσει σε πονόλαιμο, βήχα και καταρροή.
Η νυχτερινή έκθεση σε αυτά τα ερεθιστικά μπορεί να σας κάνει να ξυπνήσετε με συμπτώματα αλλεργίας. Μπορεί επίσης να ξυπνήσετε με συμπτώματα εάν είστε ευαίσθητοι στο απορρυπαντικό ή το μαλακτικό που χρησιμοποιείτε για να πλένετε τα κλινοσκεπάσματα σας.
Θεραπείες για τη μείωση των συμπτωμάτων
Οι καλύτεροι τρόποι για να σταματήσετε το φτέρνισμα όταν ξυπνάτε σχετίζονται με τις συνήθειες καθαρισμού. Η χρήση κλινοσκεπασμάτων με αριθμό νημάτων τουλάχιστον 400 επιτρέπει τη λιγότερη διείσδυση ακάρεων σκόνης λόγω του σφιχτά υφασμένου υφάσματος. Είναι σημαντικό να πλένετε το μαξιλάρι και το πάπλωμά σας στο πλυντήριο ρούχων κάθε τρεις μήνες και να τα στεγνώνετε στον αέρα. Μπορείτε επίσης να τοποθετήσετε το μαξιλάρι σας στην κατάψυξη όλη τη νύχτα (αν υπάρχει χώρος) και στη συνέχεια να το βάλετε στο στεγνωτήριο.
Οι στεγανές επικαλύψεις από ακάρεα μπορούν επίσης να βοηθήσουν. Αν ψάχνετε για νέο στρώμα, θα πρέπει να έχετε υπόψη σας ότι το στρώματα αφρού Δεν περιέχουν ακάρεα σκόνης. Είναι μια εύκολη επιλογή για να τα βρείτε σε οποιοδήποτε κατάστημα επίπλων σπιτιού.
Εάν γνωρίζετε ότι είστε αλλεργικοί στο τρίχωμα των κατοικίδιων, ίσως θελήσετε να σκεφθείτε να κλοτσήσετε το κατοικίδιό σας από το κρεβάτι.
Από την άλλη, εάν το πρόβλημά σας δίνεται από την προπόνηση σε εξωτερικούς χώρους, μπορείτε να εξετάσετε την επιλογή να πάτε στο γυμναστήριο. Τα αθλητικά κέντρα είναι ένα σχετικά ελεύθερο περιβάλλον για ακάρεα σκόνης και γύρη. Διαφορετικά, μπορείτε να ασκηθείτε σε εσωτερικούς χώρους και να ενεργοποιήσετε το κλιματιστικό αντί να ασκείστε σε ανοιχτό παράθυρο.
Μπορούν να προληφθούν οι πρωινές αλλεργίες;
Στην περίπτωση που θέλετε να αποφύγετε την εμφάνισή του, υπάρχουν μερικές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν με συμπτώματα αλλεργίας το πρωί, είτε πρόκειται για αλλεργική ρινίτιδα είτε για μη αλλεργική ρινίτιδα.
- Μην κοιμάστε με κατοικίδια και μην τα αφήνετε να σκαρφαλώνουν στο κρεβάτι σας. Κάντε μπάνιο τα ζώα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα για να μειώσετε τα αλλεργιογόνα στο σπίτι.
- Αφαιρέστε το χαλί στην κρεβατοκάμαρα και αντικαταστήστε το με δάπεδα από σκληρό ξύλο ή πλακάκια.
- Χρησιμοποιήστε έναν αφυγραντήρα για να μειώσετε το επίπεδο υγρασίας στην κρεβατοκάμαρα κάτω από 50 τοις εκατό. Αυτό βοηθά να σκοτωθούν τα ακάρεα της σκόνης.
- Τοποθετήστε ένα κάλυμμα από ακάρεα σκόνης πάνω από το στρώμα και το μαξιλάρι.
- Πάρτε ένα αντιισταμινικό κάθε βράδυ πριν πάτε για ύπνο. Αν και είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό γιατρό εκ των προτέρων.
- Ξεσκονίστε τις επιφάνειες τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα και κρατήστε το υπνοδωμάτιό σας τακτοποιημένο για να μειώσετε τη συσσώρευση σκόνης.
- Σκουπίστε το χαλί με ηλεκτρική σκούπα τουλάχιστον μία φορά την εβδομάδα χρησιμοποιώντας ηλεκτρική σκούπα με φίλτρο HEPA. Πλένετε τα κλινοσκεπάσματα, συμπεριλαμβανομένων των σεντονιών και των μαξιλαροθηκών, μία φορά την εβδομάδα σε ζεστό νερό (τουλάχιστον 54°C).
- Μην κοιμάστε με τα παράθυρα ανοιχτά. Αυτό μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση της γύρης από το δωμάτιο.
- Ανυψώστε το κεφάλι του κρεβατιού έξι έως οκτώ ίντσες για να μειώσετε την παλινδρόμηση του οξέος του στομάχου ενώ κοιμάστε.