Ο Thor είναι ένας από τους ήρωες με την καλύτερη σωματική διάπλαση στον κινηματογράφο. Δεν είναι τυχαίο ότι ο Κρις Χέμσγουορθ είναι ξανά στις ειδήσεις γιατί τα χέρια του φαίνονται υπερβολικά μεγάλα. Για όποιον αγαπά να προπονείται, η νέα ενημέρωση της εφαρμογής Centr είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Σε μια φωτογραφία που ανέβασε πρόσφατα στο Instagram, όπου εμφανίζεται με τον Taika Waititi, σκηνοθέτη του Thor: Love and Thunder , τα χέρια του Chris φαίνονται απίστευτα μεγάλα, προς ζήλια όλων εμάς των απλών θνητών. Ευτυχώς, ο ηθοποιός αποφάσισε να μοιραστεί το πρόγραμμα προπόνησής του με το Centr Power. Η προπόνηση σχεδιάστηκε από τον επαγγελματία γυμναστή Luke Zocchi τόσο για τον πρωταγωνιστή όσο και για τον κασκαντέρ του.
Το Κέντρο ενημερώνεται με νέα εκπαίδευση
Η εφαρμογή Centr είναι μια εφαρμογή υγείας και ευεξίας με ειδικούς γυμναστικής. Αυτοί οι επαγγελματίες έχουν εκπαιδεύσει ακόμη και τον Chris Hemsworth για τους ρόλους του στην ταινία Thor and the Avengers. « Το Centr Power δεν έχει να κάνει με το να περνάς ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο. Έχει να κάνει με το να γυμνάζεσαι πιο έξυπνα, να τρως σωστά και να αλλάζεις τακτικά πράγματα, ώστε το σώμα σου να συνεχίζει να μαθαίνει και να αναπτύσσεται », εξηγεί ο Luke. « Δεν θα είναι εύκολο, αλλά αν δεσμευτείς, θα είσαι σε ένα δικό σου επίπεδο! »
Το νέο πρόγραμμα προπόνησης Centr Power λέγεται ότι χρησιμοποιεί την ίδια φόρμουλα που χρησιμοποιούν οι διασημότητες για να αποκτήσουν μυϊκή μάζα, συμπεριλαμβανομένων οδηγιών για την τεχνική και τη μορφή. Βασίζεται σε βασικές αρχές για την ανάπτυξη μυών, όπως οι σύνθετες επαναλήψεις, ο όγκος, η ένταση και ο ρυθμός . Λαμβάνονται επίσης υπόψη ο χρόνος υπό ένταση και η μέτρια ανάπαυση.
Η αλήθεια είναι ότι δεν υπάρχει πολύ μυστικό, διασημότητες και αθλητές που δεν είναι από το Χόλιγουντ χρησιμοποιούν επίσης αυτές τις ίδιες αρχές όταν χτίζουν μυς. Ωστόσο, πρέπει να αναγνωρίσουμε τα δυνατά μπράτσα του Κρις για να συνειδητοποιήσουμε ότι αυτές οι αρχές λειτουργούν.
Σχέδιο 10 εβδομάδων για να αποκτήσω τα χέρια του Thor
Αυτή η νέα ρουτίνα προπόνησης έχει σχεδιαστεί σε τρία ξεχωριστά επίπεδα , διάρκειας 10 εβδομάδων. Ξεκινάτε σε επίπεδο αρχαρίων, ενδιάμεσου ή προχωρημένου ανάλογα με τη δύναμη και την εμπειρία σας στην άρση βαρών. Από εκεί και πέρα, η ένταση αυξάνεται καθώς προχωράτε σε κάθε φάση.
Κάθε επίπεδο Centr Power ενσωματώνει όλες τις βασικές μυϊκές περιοχές με ποικίλα διαλείμματα, ημέρες αποκατάστασης και μια προαιρετική εβδομαδιαία συνεδρία λειτουργικής προπόνησης για να « διασφαλίσετε ότι διατηρείτε την κινητικότητα μαζί με τη νεοαποκτηθείσα μυϊκή σας μάζα ».
Αυτή τη στιγμή δεν γνωρίζουμε αν το πρόγραμμα Centr Power θα ενσωματώσει διατροφικές συμβουλές, αν και είναι πολύ σημαντικό μέρος της διαδικασίας οικοδόμησης μυών. Ωστόσο, λαμβάνοντας υπόψη πώς ήταν τα προηγούμενα σχέδια (όπως το Centr Unleashed), δεν πιστεύουμε ότι περιλαμβάνουν συγκεκριμένες διατροφικές συστάσεις. Αν και μια καλή επιλογή είναι να επιλέξετε το Centr Muscle Build Planner για να λάβετε τους απαραίτητους οδηγούς διατροφής.
Από τον Ιούνιο, τα μέλη της εφαρμογής θα μπορούν επίσης να παρακολουθούν και να καταγράφουν τις ολοκληρωμένες επαναλήψεις τους και τα βάρη που σηκώνουν. Αυτή η νέα λειτουργία θα επιτρέπει σε όσους θέλουν να χτίσουν μυς να βλέπουν την πρόοδό τους καθώς αποκτούν δύναμη και όγκο. Να θυμάστε ότι αν εγγραφείτε στο Centr σήμερα, θα έχετε μια δωρεάν δοκιμαστική περίοδο 7 ημερών.