Οι προπονητικές συνήθειες έχουν αλλάξει από την έναρξη της πανδημίας πέρυσι. Πολλοί από εμάς είδαμε πώς έκλεισαν τα γυμναστήρια και τα αθλητικά κέντρα, οπότε έπρεπε να προπονούμαστε μόνο στο σπίτι. Με τύχη υπάρχουν και αυτοί που θα μπορούσαν να αφιερώσουν ένα υπόγειο ή ένα δωμάτιο για να αθληθούν, αν και οι περισσότεροι έπρεπε να προσαρμόσουμε τους χώρους των διαμερισμάτων.
Τώρα που αρχίζουμε να βλέπουμε φως στο τέλος του τούνελ, οι λάτρεις του αθλητισμού δείχνουν σημάδια ψυχικής εξάντλησης. Και αυτό δεν είναι τυχαίο, αφού σύμφωνα με έρευνα που διεξήγαγαν οι Orangetheory Fitness και Kelton Global, οι χρήστες του διαδικτυακού fitness νοσταλγούν το γυμναστήριο και τους γυμναστές τους.
Οι χρήστες λαχταρούν τις ρουτίνες του γυμναστηρίου
Οι συμμετέχοντες στην έρευνα συζήτησαν τις επιπτώσεις του κλεισίματος των γυμναστηρίων κατά τη διάρκεια της πανδημίας και τον αντίκτυπο που είχε στη ρουτίνα της φυσικής τους κατάστασης. Το 85 τοις εκατό των ερωτηθέντων σχεδιάζει να κάνει αλλαγές στη φυσική του δραστηριότητα. Εν τω μεταξύ, το 43 τοις εκατό σχεδιάζει να επιδιώξει νέους στόχους φυσικής κατάστασης.
Δεν είναι ασυνήθιστο για πολλούς να αλλάζουν το στυλ προπόνησής τους κατά τη διάρκεια της πανδημίας COVID-19. Τόσο οι περιορισμοί όσο και οι περιορισμοί κινητικότητας έχουν επηρεάσει αρνητικά την απόδοση της σωματικής άσκησης. Μάλιστα, το 78% όσων αγαπούν την προπόνηση λένε ότι επηρεάστηκαν οι ρουτίνες τους, παρόλο που έχουν κάνει προσπάθειες να το αποφύγουν.
Υπάρχει επίσης μια ορισμένη λαχτάρα για όσους ασκούνται στο γυμναστήριο. Το 70% των ερωτηθέντων λένε ότι χάνουν τη ρουτίνα άσκησής τους πριν από τον COVID-19. Και περισσότερο από το 30% λείπει να είναι σε ένα γυμναστήριο, να έχει πρόσβαση σε διαφορετικό εξοπλισμό γυμναστικής ή να έχει μια ποικιλία αθλημάτων στις προπονήσεις του.
Οι λάτρεις του fitness είναι έτοιμοι για μια αλλαγή
Ωστόσο, δεν θα είναι όλα αρνητικά. Η πανδημία μας ανάγκασε επίσης να παραμείνουμε ενεργοί για όσο το δυνατόν περισσότερο. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο σχεδόν ένας στους τρεις από τους ερωτηθέντες θέλει να κάνει πιο συχνά τις ρουτίνες άσκησής του έξω από το σπίτι. Για παράδειγμα, σκέφτονται να επιστρέψουν σε ένα γυμναστήριο ή να συμμετάσχουν σε αυτό για πρώτη φορά.
Από την άλλη πλευρά, το 43% σχολίασε ότι δεν είχε κίνητρο για άσκηση, το 32% χάνει τις πραγματικές συνδέσεις που τους έδιναν οι ρουτίνες άσκησης πριν από την πανδημία και το 41% υποφέρει από τη μονοτονία ρουτίνες άσκησης στο σπίτι.
Όπως είπαμε και πριν, ο αντίκτυπος ήταν επίσης ψυχικός. Η εξουθένωση που αντιμετωπίζουμε μπορεί να οφείλεται σε έλλειψη ποικιλίας στη σωματική δραστηριότητα, σε υπερβολική προπόνηση στην αρχή της πανδημίας ή σε ανεπαρκή χρόνο αποκατάστασης μεταξύ των προπονήσεων. Το 85% των ερωτηθέντων είναι ανήσυχο και θέλει να κάνει θετικές αλλαγές στη φυσική του δραστηριότητα και το 43% δηλώνει ότι σχεδιάζει να θέσει και να πετύχει νέους στόχους φυσικής κατάστασης.
Πολλοί άνθρωποι που κάνουν διαδικτυακές προπονήσεις βιώνουν « εξουθένωση στο υπόγειο ». Αυτό θα μπορούσε να οφείλεται σε έλλειψη ποικιλίας στη σωματική τους δραστηριότητα, σε υπερβολική προπόνηση στην αρχή της πανδημίας ή σε ανεπαρκή χρόνο ανάρρωσης μεταξύ των προπονήσεων. Γι' αυτό συνιστάται να επιστρέψετε στις προ-πανδημικές ρουτίνες και να μειώσετε ελαφρώς τις προπονήσεις στο σπίτι σε εσωτερικούς χώρους.