Αστρά

Μάθετε γιατί έχετε πόνο στη φτέρνα όταν περπατάτε. Αναλύουμε τους λόγους και τις πιθανές λύσεις για να αποφύγουμε την ταλαιπωρία.

Ανακαλύψτε πώς να αποτρέψετε την εμφάνιση ιστού στον αστράγαλο και τις καλύτερες θεραπείες για την αποκατάσταση της κινητικότητας του ουλώδους ιστού.

Ανακαλύψτε ποιες είναι οι καλύτερες ασκήσεις για αποκατάσταση μετά από διάστρεμμα αστραγάλου. Αναλύουμε τις διάφορες φάσεις του διαστρέμματος και πώς πρέπει να είναι η αποκατάσταση.

Η οδήγηση ποδηλάτου μπορεί να προκαλέσει μυϊκές κράμπες στις γάμπες. Μάθετε πώς μπορείτε να αποτρέψετε αυτό για να βελτιώσετε τις επιδόσεις σας στην ποδηλασία.

Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις για την πελματιαία απονευρωσίτιδα. Αυτή η δυσάρεστη κατάσταση μπορεί να επιλυθεί με διαφορετικές διατάσεις στο πέλμα του ποδιού. Μάθε να τα φτιάχνεις!

Ο Αχίλλειος τένοντας είναι μια από τις πιο τραυματισμένες περιοχές. Ανακαλύψτε τις αιτίες του πόνου όταν σηκώνεστε και ποια θεραπεία υπάρχει.

Γνωρίστε τις αιτίες που προκαλούν μουδιάσματα στα πόδια όταν κάνετε αθλήματα ή καθημερινά. Οι ποδηλάτες είναι μερικοί από τους αθλητές που υποφέρουν περισσότερο από μούδιασμα στα πόδια και τα δάχτυλά τους.

Μάθετε τα πάντα για το πόδι του τένις, που ονομάζεται επίσης σπασμένη γάμπα. Μάθετε ποιες είναι οι αιτίες, τα συμπτώματα και οι πιθανές θεραπείες.

Η ρήξη του Αχίλλειου τένοντα απαιτεί ειδική αποκατάσταση, για να ανακτήσει την ισορροπία και να ανακτήσει τη δύναμη της γάμπας. Μάθετε πώς πρέπει να είναι η ανάρρωση από αυτόν τον τραυματισμό στον αστράγαλο.

Ο αστράγαλος είναι μια άρθρωση που υποστηρίζει μεγάλο βάρος. Τραυματισμοί, όπως διαστρέμματα ή τενοντίτιδα, είναι πολύ συχνοί. Ανακαλύψτε πώς να ανακουφίσετε και να εξαλείψετε τον πόνο στον αστράγαλο.

Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις για την ενίσχυση των αστραγάλων. Αποφύγετε την εμφάνιση τραυματισμών ή ευνοήστε την αποκατάστασή σας με αυτήν την προπονητική ρουτίνα.

Οι αστραγάλοι είναι μία από τις αρθρώσεις που εμπλέκονται περισσότερο στην πρόσκρουση στο έδαφος όταν τρέχουμε. Η χρήση βαρών στον αστράγαλο μπορεί να δημιουργήσει αρκετούς κινδύνους. Μάθετε ποιες είναι και ποιες ασκήσεις προτείνονται με αυτόν τον αθλητικό εξοπλισμό.

Οίδημα είναι η συσσώρευση υγρού σε μια συγκεκριμένη περιοχή του σώματος. Μάθετε γιατί εμφανίζεται, ποιες είναι οι αιτίες της εμφάνισής του, τα συμπτώματα και η θεραπεία για την εξάλειψή του και την αποφυγή του. Μάθετε πώς να μειώσετε την κατακράτηση υγρών στα πόδια.

Η τενίτιδα είναι ένα αρκετά συχνό πρόβλημα σε ερασιτέχνες και επαγγελματίες αθλητές. Μερικές φορές, οι γιατροί πιστεύουν ότι πάσχουμε από τενοντίτιδα, αλλά στην πραγματικότητα αυτή η διάγνωση είναι λάθος. Σας λέμε τι είναι η τεντίνωση και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.

Η ενδυνάμωση των αρθρώσεων είναι πολύ απαραίτητη για την προστασία τους και την απόκτηση ποιότητας ζωής. Οι δουλεμένοι και μορφωμένοι αστραγάλοι είναι μέρος ενός υγιούς και προετοιμασμένου σώματος.

Ένας στους δέκα ανθρώπους πάσχει από πελματιαία απονευρωσίτιδα. Είναι ένας πόνος στη φτέρνα που καλύπτει όλο το πέλμα του ποδιού, και που λύνεται εύκολα. Σας δίνουμε συμβουλές.

Το διάστρεμμα αστραγάλου είναι ένας από τους πιο περιστασιακούς τραυματισμούς στον αθλητισμό. Ωστόσο, κατά γενικό κανόνα, δεν είναι πολύ γνωστό πώς να ενεργήσετε ενώπιόν του.