Αυχένιος

Σε αυτή την ενότητα θα αναφερθούμε στα προβλήματα που σχετίζονται με τον τράχηλο και όλη την παθολογία που περιβάλλει τον αυχένα. Από συσπάσεις, πόνους ή και προβλήματα που σχετίζονται με αυχενοκήλες που με συντηρητική θεραπεία και επαρκή άσκηση συνήθως έχουν καλή εξέλιξη. Θα μάθετε επίσης να τεντώνετε τον τραπεζοειδές, το στερνοκλειδομαστοειδές και άλλες μυϊκές ομάδες που σχετίζονται στενά και είναι εξαιρετικά σημαντικές για την αποφυγή πόνου και περιορισμών των αρθρώσεων των σπονδύλων.

Lifestyle » Αυχένιος
διαφήμιση
γυναίκα που κάνει κρίσιμες στιγμές με πόνο στον αυχένα

Γιατί πονάει ο λαιμός σου όταν κάνεις crunches;

Carol Álvarez

Μάθετε γιατί έχετε πόνο στον αυχένα όταν κάνετε κρίσιμες στιγμές. Διαφορετικές ασκήσεις μπορεί να προκαλέσουν πόνο που περιορίζει την κίνησή σας. Σας αναφέρουμε τις πιο κοινές αιτίες και πώς να τις διορθώσετε.

άτομο έπεσε στο έδαφος με διάσειση

Γιατί είναι σημαντικό να πάτε στα επείγοντα εάν έχετε χτυπήσει το κεφάλι σας;

Carol Álvarez

Εάν έχετε πέσει και χτυπήσετε το κεφάλι σας, είναι πολύ σημαντικό να πάτε στα επείγοντα το συντομότερο δυνατό. Μια διάσειση μπορεί να μην προκαλεί σημαντικά συμπτώματα βραχυπρόθεσμα, αλλά προκαλεί εσωτερικά προβλήματα που απαιτούν ιατρική φροντίδα.

γυναίκα με πόνο στον αυχένα

4 γρήγοροι τρόποι για να ανακουφίσετε τον πόνο στον αυχένα

Ο πόνος στον αυχένα είναι μια πολύ κοινή παθολογία σε όλα τα είδη ανθρώπων. Οι περισσότερες από τις στάσεις μας προκαλούν συνεχή ένταση στον αυχένα, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς. Μάθετε πώς να ανακουφίσετε γρήγορα τον πόνο στον αυχένα.

γυναίκα με τορτικολίς

Γιατί μερικές φορές έχουμε τορτικόλλη;

Το Torticollis είναι μια πάθηση του αυχένα που ταλαιπωρείται ευρέως από όλα τα είδη ανθρώπων, τόσο σε καθιστικό όσο και σε αθλητές. Ανακαλύψτε γιατί εμφανίζεται, ποιοι είναι οι τύποι και πώς μπορούμε να αποτρέψουμε την εμφάνισή του.

γυναικείο λαιμό

5 ασκήσεις για να έχεις λαιμό από ατσάλι

Ο λαιμός είναι ένα από τα μέρη του σώματος που υποφέρουν περισσότερο από κακές στάσεις στην καθημερινότητά μας. Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις για τη διόρθωση των μυϊκών ανισορροπιών και την ενίσχυση του αυχένα.

σημεία ενεργοποίησης

Τι είναι τα σημεία ενεργοποίησης;

Πολλοί αθλητές υποφέρουν από μυϊκούς πόνους λόγω ορισμένων κόμβων. Ανακαλύψτε ποια είναι τα σημεία πυροδότησης, ποιες είναι οι πιο κοινές περιοχές στις οποίες εμφανίζονται και πώς μπορούν να αντιμετωπιστούν ώστε να εξαφανιστούν.

γυναίκα με κακή στάση σώματος

Ασκήσεις για τη διόρθωση της στάσης του σώματός σας

Η καθιστική ζωή μας κάνει να υιοθετούμε κακές στάσεις. Το σώμα μας αλλάζει τη θέση των μυών και των οστών, προκαλώντας μια αφύσικη στάση του σώματος. Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις για να βελτιώσετε τη στάση σας και να αποκτήσετε υγεία.

άνδρας με πόνο στον αυχένα

4 ασκήσεις για την ενδυνάμωση του αυχένα

Ο λαιμός αποτελείται από πολυάριθμους μπερδεμένους μύες. Είναι πολύ συνηθισμένο να υποστούμε συσπάσεις, υπερφορτώσεις ή τραυματισμούς του τραχήλου της μήτρας όταν έχουμε αδύναμο λαιμό. Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις για να το ενισχύσετε.

πόνος στον αυχένα λόγω μυϊκών συσπάσεων

Γιατί συμβαίνουν μυϊκές συσπάσεις;

Οι μυϊκές συσπάσεις είναι ένας αρκετά συχνός τραυματισμός σε κάθε τύπο ανθρώπου. Μάθετε τι είναι, ποια είναι τα αίτια της εμφάνισής του, ποια συμπτώματα προκαλεί, πώς επηρεάζει τον αθλητισμό και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί.