Hip

Από τις πιο σημαντικές αρθρώσεις και ενδεχομένως αυτή που δίνει τον περισσότερο πόλεμο μετά το γόνατο. Σε αυτή την ενότητα θα αναλύσουμε τους διαφορετικούς τραυματισμούς του ισχίου και τους μύες που σχετίζονται με την άρθρωση. Θα μάθουμε επίσης συγκεκριμένες διατάσεις για μύες όπως ο λαγόνιος ψοΐας, που είναι συνήθως από τις πιο προβληματικές σε αθλητές που προπονούνται συχνά. Θα μάθετε επίσης για τα προβλήματα που σχετίζονται με την τροχαντερίτιδα, μια φλεγμονή που επηρεάζει την κεφαλή του μηριαίου οστού και είναι πολύ περιοριστική.

Lifestyle » Hip
διαφήμιση
μυς ψοα

Ηλιόψοας στις γυναίκες

German Portillo

Θέλετε να μάθετε πώς να αποφύγετε την τενοντίτιδα από λαγονοψοϊκή τενοντίτιδα στις γυναίκες; Εδώ σας λέμε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε.

γυναίκες που κάνουν ασκήσεις ισχίου

Ρουτίνα 6 ασκήσεων για την ενδυνάμωση του ισχίου

Οι γοφοί είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέρη του σώματος. Η σύνδεσή του με τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και τα πόδια μας επιτρέπει να κινούμαστε σωστά και να διατηρήσουμε μια καλή στάση. Ανακαλύψτε τις καλύτερες ασκήσεις για την ενδυνάμωση του ισχίου και τη μείωση του λίπους.

αθλητικές κήλες

Οι αθλητικές κήλες μπορεί να προκληθούν από διαταραχή του ισχίου

Οι αθλητικές κήλες είναι συχνά παρούσες σε άνδρες αθλητές και χαρακτηρίζονται από οξύ πόνο. Μάθετε τι πραγματικά είναι και ποια μπορεί να είναι η προέλευσή τους. Η συσχέτιση με το ισχίο φαίνεται να είναι αρκετά ακριβής, σύμφωνα με έρευνα της Βαλτιμόρης.

pubalgia

Τι είναι ο πόνος στη βουβωνική χώρα και πώς μπορεί να αντιμετωπιστεί;

Η ηβία ή η κήλη του αθλητή είναι αυτό που είναι κοινώς γνωστό ως οξύς πόνος στη βουβωνική χώρα. Υπάρχουν πολλοί τακτικοί αθλητές που υποφέρουν από αυτό. Τι το προκαλεί; Μπορεί να προληφθεί; Σας τα λέμε όλα για να μην επηρεάσει την προπόνησή σας.

Τι είναι το σύνδρομο πυραμίδας ή ψευδής ισχιαλγία;

Η πρόσκρουση του απειροειδούς μυός μπορεί να σας κάνει να πιστεύετε ότι υποφέρετε από πόνο στο ισχιακό νεύρο. Σας λέμε από τι αποτελείται το Πυραμιδικό Σύνδρομο και πώς να το διαφοροποιήσετε από τη διάσημη ισχιαλγία.

Τραυματισμός ισχίου σε δρομείς

Οι δρομείς είναι επιρρεπείς στον περίφημο τραυματισμό του ισχίου ή στην τροχαντηρική θυλακίτιδα από το τρέξιμο. Γιατί εμφανίζεται και πώς να το αποφύγετε;