Το πιο περιζήτητο αξεσουάρ τα τελευταία χρόνια είναι… το σκαμπό τουαλέτας! Πραγματικά, αν έχετε συγκεκριμένους τύπους προβλημάτων με τα κακά, μπορεί πραγματικά να βοηθήσει. Το Squatty Potty (ή οποιαδήποτε άλλη μάρκα που πουλά αυτό το είδος προϊόντος) κατάφερε να λύσει ένα πρόβλημα που πολλοί ειδικοί στον τομέα της υγείας συνεχίζουν να σχολιάζουν: τη στάση του σώματος στην τουαλέτα.
Squatty Potty - για ποιον είναι αυτό το σκαμπό;
Τα σκαμπό τουαλέτας είναι χρήσιμα αν πάτε στην τουαλέτα και νιώθετε ότι δεν μπορείτε να αφοδεύσετε. Θα εκπλαγείτε με το πόσοι άνθρωποι δυσκολεύονται να αφοδεύσουν λόγω της διαδικασίας κένωσης. Για κάποιο λόγο, οι μύες του πυελικού εδάφους γίνονται ασυντόνιστοι. Αντί να χαλαρώσουν και να επιτρέψουν στα κόπρανα να κυλήσουν κανονικά, διαταράσσεται ολόκληρη η διαδικασία.
Αυτό που συμβαίνει συχνά είναι ότι ο μυς του πρωκτικού σφιγκτήρα συστέλλεται όταν κάθεστε στο γραφείο σας, περπατάτε ή απλά παρακολουθείτε Netflix. Και είναι υπέροχο! Είναι στιγμές που δεν θέλεις να κάνεις κακά.
Αυτόματη συστολή σημαίνει ότι ο σφιγκτήρας του πρωκτού παραμένει κλειστός και διατηρεί τα κόπρανα μέσα. Αλλά όταν κάθεστε για να πάτε και να δώσετε μια μικρή ώθηση, οι μύες χαλαρώνουν και επιτρέπουν στο ορθό να ισιώσει και τα κόπρανα να πέφτουν με συνδυασμό ώθησης και βαρύτητας. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ωστόσο, η διαδικασία είναι ασυντόνιστη και οι μύες συστέλλονται αντί να χαλαρώνουν κατά τη διάρκεια της ώθησης.
Χρησιμοποιώντας το σκαμπό που τοποθετείται στη βάση της τουαλέτας, θα βάζετε τα πόδια σας από πάνω ενώ κάθεστε στο κάθισμα της τουαλέτας. Αυτό επιτρέπει στα πόδια σας να βρίσκονται σε υψηλότερο επίπεδο, γεγονός που ισιώνει τη γωνία των κενώσεων του εντέρου σας , διευκολύνοντας την κίνησή τους.
Πριν από το μοντέρνο μπάνιο που γνωρίζουμε σήμερα, το οκλαδόν ήταν η κανονική στάση του κακού και ο νέος μας τρόπος να καθόμαστε για να κάνουμε μια κένωση μπορεί να συμβάλει σε προβλήματα του εντέρου. Στην πραγματικότητα, η κάμψη του ισχίου κατά την οκλαδόν σε σύγκριση με την καθιστή θέση έχει βρεθεί ότι μειώνει την καταπόνηση που απαιτείται για την κίνηση του εντέρου.
Λειτουργεί για τη ρύθμιση της εντερικής διέλευσης;
Είτε το πιστεύετε είτε όχι, υπάρχει κάποια έρευνα για τα κακά. Σε μια μελέτη 52 νεαρών ενηλίκων, η χρήση σκαμπό τουαλέτας βοήθησε στην κένωση των εντέρων τους, μείωσε την καταπόνηση και μείωσε τον χρόνο που περνούσαν στην τουαλέτα σε σύγκριση με τη μη χρήση, σύμφωνα με άρθρο του Μαρτίου 2019 στο Journal of Clinical Gastroenterology.
Λογικά, δεν λύνει εντελώς το πρόβλημα. Αλλά η Squatty Potty επιτρέπει πιο άνετες και αβίαστες κενώσεις αν κάποιος καταπονείται πολύ. Ακόμα κι έτσι, δεν υπάρχει κίνδυνος για την υγεία από τη χρήση της. Εάν είστε σωματικά ικανοί, μπορείτε επίσης να σηκώσετε τα γόνατά σας σε αυτή τη θέση ενώ βρίσκεστε στην τουαλέτα, ώστε να πάρετε τη θέση σας χωρίς να χρειάζεστε σκαμπό. Απαιτεί λίγη ισορροπία, αλλά πολλοί άνθρωποι θα διαπιστώσουν ότι μπορούν να το κάνουν.
Αν μπορείτε να έχετε εύκολη κένωση, δεν χρειάζεστε σκαμπό τουαλέτας. Ομοίως, η χρήση ενός δεν μπορεί να ξεπεράσει κακές γαστρεντερικές συνήθειες, όπως η έλλειψη φυτικών ινών ή η μη κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας . Αν έχετε δυσκοιλιότητα, αυξήστε πρώτα την πρόσληψη φυτικών ινών και υγρών.
Σε περίπτωση που δεν ολοκληρώσετε σωστά την τουαλέτα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για να αναλύσει την κατάσταση. Μια καλή φυσική εξέταση θα ελέγξει για τη σωστή χαλάρωση του πρωκτού και τη θέση του ορθού όταν προσπαθείτε να κάνετε κενώσεις.
Πώς να επιλέξετε ένα καλό σκαμπό τουαλέτας;
Όταν αγοράζετε ένα σκαμπό, το πιο σημαντικό χαρακτηριστικό είναι ότι το ύψος πρέπει να είναι το κατάλληλο για εσάς. Αυτό είναι περίπου 15 εκατοστά, αλλά διαφέρει ως προς το ύψος.
Εάν είστε ψηλός και τα κόπρανα σας είναι πολύ χαμηλά, τα πόδια σας δεν θα είναι αρκετά ψηλά για να κάνουν τη διαφορά. Και αν είστε κοντοί και το σκαμνί είναι πολύ ψηλό, μπορεί να μην είναι άνετο.
Βεβαιωθείτε ότι το ύψος είναι κατάλληλο για εσάς προτού το αγοράσετε. Η μάρκα Squatty Potty έχει σκαμπό γιογιό Μπαμπού Αναρρίπτω με βάση που μπορείτε να αναστρέψετε για να αλλάξετε το ύψος. Η αλήθεια είναι ότι κοστίζει πάνω από 30€, και μπορεί να φαίνεται υψηλή τιμή σε σχέση με άλλες μάρκες.
Υπάρχει επίσης το ρυθμιζόμενο σκαμπό τουαλέτας Squatty Potty, ένα μη ανόητο πλαστικό μοντέλο που προσαρμόζεται επίσης μεταξύ 17 και 22 εκατοστών. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε την πιο άνετη θέση, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει και άλλα άτομα στο σπίτι σας.