Αφού κάνετε όλες τις ασκήσεις με αλτήρες που μπορείτε να φανταστείτε και οι καρέκλες σας έχουν φθαρεί από τη χρήση τους ως εξοπλισμός προπόνησης, ήρθε η ώρα να προσθέσετε λίγη ποικιλία στα αξεσουάρ προπόνησης στο σπίτι σας. Κανονικά δεν υπάρχουν διαθέσιμα kettlebells ή ζώνες αντίστασης αυτή τη στιγμή, επομένως σας παρουσιάζουμε τέσσερις διαφορετικές επιλογές.
Πριν κάνετε μια μεγάλη αγορά, εξοικειωθείτε με αυτά τα ελάχιστα γνωστά, καινοτόμα (και οικονομικά) αξεσουάρ γυμναστικής για το σπίτι. Εξάλλου, το να ξοδεύετε χρήματα σε εξοπλισμό γυμναστικής δεν είναι απαραίτητα κακή ιδέα. Επενδύετε στη σωματική και ψυχική σας υγεία και ποιος δεν αξίζει να διώξετε το άγχος με μια καλή προπόνηση;
Βραστήρας Γρίπη
Κουραστήκατε να χρησιμοποιείτε τα βάρη σας για κάθε προπόνηση; Ο Kettle Gryp μπορεί να το διορθώσει. Αν και αυτό το εργαλείο δεν θα μοιάζει ακριβώς με τη χρήση ενός kettlebell, είναι σίγουρα το επόμενο καλύτερο πράγμα.
Η χρήση του Kettle Gryp είναι απλή: τοποθετήστε το σε οποιαδήποτε λαβή βάρους σας και στρίψτε το. Είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό, ανθεκτικό στην κρούση πλαστικό, οπότε δεν θα χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως σπάσει κατά τη διάρκεια της προπόνησης, σύμφωνα με την ιστοσελίδα του προϊόντος. Και δεδομένου ότι ζυγίζει λιγότερο από ένα κιλό, είναι εύκολο να συσκευαστεί σε ένα σακίδιο ή τσάντα ταξιδιού.
Αν και είναι συμβατό με τα περισσότερα βάρη, υπάρχουν μερικές εξαιρέσεις. Θα πρέπει να μετρήσετε το μήκος του αλτήρα σας, καθώς αν είναι πολύ μικρός μπορεί να μην είναι συμβατός.
Τσάντα ναυαγίου
Εάν είστε λάτρης της λειτουργικής φυσικής κατάστασης ή απλά δεν θέλετε να σπάσετε το έδαφος με μια μπάρα και πιάτα, σκεφτείτε να δοκιμάσετε την Wreck Bag. Είναι μια μακριά, βαριά τσάντα με δύο λαβές, που σας επιτρέπει να προσθέσετε αντίσταση σε σχεδόν οποιαδήποτε άσκηση.
Σε αντίθεση με μια παραδοσιακή τσάντα διάτρησης (την οποία πρέπει να μετρήσετε και να γεμίσετε μόνοι σας), αυτό το προϊόν έρχεται ήδη γεμάτο με ελαστικό υλικό που απορροφά τους κραδασμούς. Είναι ένα ανθεκτικό αξεσουάρ. Μπορείτε να το βρέξετε ή να χτυπήσετε στο έδαφος χωρίς να ανησυχείτε μήπως καταστρέψετε την τσάντα ή ότι θα χυθεί άμμος παντού. Απλώς αποφύγετε να το σύρετε σε λειαντικές επιφάνειες, καθώς αυτό θα μπορούσε να προκαλέσει σκισίματα.
Επιπλέον, οι λαβές της τσάντας την καθιστούν εύκολη στη μεταφορά, έτσι δεν θα χάσετε βάρος κατά τη διάρκεια άρσεων θανάτου ή squats. Δεδομένου ότι διατίθεται σε διάφορα μεγέθη, δεν χρειάζεται να ανησυχείτε μήπως η τσάντα είναι πολύ βαριά ή πολύ ελαφριά για την προπόνησή σας.
Δείτε την προσφορά στο Amazonτόξο γορίλλα
Όταν πρόκειται για προπονήσεις στο σπίτι, η εξοικονόμηση χώρου είναι απαραίτητη. Εξάλλου, οι περισσότεροι από εμάς ζούμε σε ένα διαμέρισμα χωρίς επιπλέον τετραγωνικά μέτρα. Άρα είναι αδιανόητο να έχουμε μια μηχανή πολλαπλών δυνάμεων ή ένα πλήρες πακέτο βαρών. αλλά μπορείς να έχεις αυτό το τόξο.
Αυτό το συμπαγές εργαλείο βασίζεται σε ζώνες αντίστασης που σας επιτρέπουν να κάνετε σχεδόν οποιαδήποτε άσκηση χωρίς να καταλαμβάνετε ολόκληρο το σαλόνι ή το υπόγειό σας. Το Gorilla Bow μοιάζει και λειτουργεί σαν τόξο, αλλά το βέλος και η χορδή είναι μια ζώνη αντίστασης.
Μπορείτε να προσαρμόσετε τις ζώνες καθώς μετακινείστε από άσκηση σε άσκηση με χωρητικότητα βάρους έως 150 κιλά αντίστασης. Το ίδιο το τόξο ζυγίζει 3 κιλά και είναι συσκευασμένο με μια εύχρηστη τσάντα μεταφοράς, καθιστώντας το τον τέλειο σύντροφο για εκδρομές στην πόλη ή προπονήσεις στην αυλή.
Δείτε την προσφορά στο Amazonλαβές με ελαστική ταινία
Δεν έχετε μηχανήματα βάρους; Μην ανησυχείς. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε τη λαβή Clench Band για να κάνετε τις προπονήσεις σας με ιμάντα αντίστασης σαν μια συνεδρία στο γυμναστήριο.
Θα τα βρείτε διαθέσιμα ως μία λαβή ή σε ένα ζευγάρι, η λαβή έχει τρία διαφορετικά σημεία στερέωσης, επιτρέποντάς σας να στοιβάζετε πολλές ταινίες ταυτόχρονα. Είναι επίσης εργονομικά σχεδιασμένο και ταιριάζει στις παλάμες σας σαν ένας τυπικός αλτήρας.
Είναι κατασκευασμένο από ανθεκτικό πολυμερές, οι λαβές αντέχουν πάνω από 75 κιλά αντίστασης και περισσότερες από 100.000 επαναλήψεις. Οι λαβές είναι επίσης ελαφριές, καθιστώντας τις μια εύκολη προσθήκη στην τσάντα του γυμναστηρίου σας.
Λάβετε υπόψη ότι οι ζώνες αντίστασης δεν περιλαμβάνονται. Ευτυχώς, αυτά είναι σχετικά φθηνά και είναι εύκολο να τα βρείτε στο Amazon. Απλώς βεβαιωθείτε ότι αγοράζετε μακριές, κλειστές ελαστικές ταινίες, αντί για τις μικρότερες.
Δείτε την προσφορά στο Amazon