Η Rosita είναι μια εφαρμογή σχεδιασμένη για άτομα άνω των 60 ετών που θέλουν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους. Ο κύριος στόχος είναι η ενίσχυση της ανεξαρτησίας. Η εφαρμογή λειτουργεί ως προσωπικός βοηθός ή coach μέσω κινητού τηλεφώνου, συμβουλεύοντας κάθε χρήστη για το πώς να βελτιώσει την υγεία του και να επιτύχει μια καλύτερη ποιότητα ζωής.
Η μέθοδος της Rosita αποτελείται από ένα ολοκληρωμένο πρόγραμμα που συνδυάζει δραστηριότητες για την ενίσχυση της ψυχικής υγείας με προσαρμοσμένες σωματικές ασκήσεις που βοηθούν στην ελαχιστοποίηση του κινδύνου πτώσεων και παρέχουν μια πλήρη εκγύμναση σώματος μέσω εικονικών μαθημάτων ενδυνάμωσης και καρδιαγγειακής άσκησης. Οι συμμετέχοντες θα βρουν επίσης εκπαιδευτικές συνεδρίες για να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους και να εφαρμόσουν νέες υγιεινές συνήθειες, καθώς και προγράμματα όπως η φυσικοθεραπεία, όπου επαγγελματίες βοηθούν τους χρήστες να αναγνωρίζουν τον πόνο, να κάνουν διατάσεις για την πρόληψη τραυματισμών και πολλά άλλα.
Τι μπορείτε να κάνετε στην εφαρμογή Rosita;
Η πανδημία του κορονοϊού επηρεάζει εκατομμύρια ηλικιωμένους ενήλικες που έχουν γίνει πιο καθιστικοί. Αυτό οδηγεί σε αυξημένη ευθραυστότητα, σαρκοπενία και τελικά εξάρτηση, καθώς δεν μπορούν να φύγουν από το σπίτι τους ή να κοινωνικοποιηθούν τόσο πολύ όσο πριν. Ένας από τους στόχους αυτής της εφαρμογής είναι να αποτρέψει αυτό το ενδεχόμενο να τους επηρεάσει τόσο σωματικά όσο και ψυχολογικά. Στόχος τους είναι να δημιουργήσουν υγιεινές συνήθειες, ώστε σε 10 χρόνια να μην φαίνεστε 10 χρόνια μεγαλύτεροι.
Στο Rosita θα βρείτε διάφορες δραστηριότητες, όπως:
- Κάνω Yoga για άτομα άνω των 65 ετών.
- Baile για άτομα με μειωμένη κινητικότητα.
- Καρατέ ακόμα κι αν έχετε οστεοαρθρίτιδα.
- Crossfit Box προσαρμοσμένο στον πόνο στην πλάτη.
Τα μαθήματα και οι ασκήσεις σχεδιάζονται από γιατρούς, διατροφολόγους, φυσιοθεραπευτές, ψυχολόγους και θεραπευτές, μεταξύ άλλων επαγγελματιών, ειδικά για άτομα άνω των 60 ετών.
Τι οφέλη φέρνει;
Η Rosita επιλέγει τις κατάλληλες δραστηριότητες με βάση το επίπεδο δραστηριότητας και την ευθραυστότητά σας και σας προσφέρει διαφορετικούς χρόνους για να τις εξασκήσετε με άλλα άτομα του ίδιου επιπέδου σας, ώστε να μπορείτε να μοιραστείτε και να δείτε την πρόοδό σας.
Οι ιδρυτές της έχουν πάνω από 30 χρόνια εμπειρίας στον τομέα της μακροζωίας. Συγκεκριμένα, έχουν προσλάβει τον παγκοσμίου φήμης ειδικό σε θέματα μακροζωίας , καθηγητή José Viña, για να δημιουργήσει μοντέλα μέτρησης ευθραυστότητας και μεθόδους άσκησης για τη μείωση της ευθραυστότητας.
Η ευθραυστότητα είναι ένας από τους 5 πυλώνες της επιτυχημένης γήρανσης και η πρώτη εστίασή της, λόγω του αντίκτυπού της στην εξάρτηση. Οι άλλοι πυλώνες της γήρανσης και της μακροζωίας στους οποίους αναπτύσσουμε τις δραστηριότητές μας για τους ηλικιωμένους είναι:
– Άσκηση και αδυναμία
– Αναπνοή και ξεκούραση
– Διατροφή και τροφή
– Κοινωνική ψυχαγωγία και συναισθηματική υγεία
– Γνωστική διέγερση
Ο στόχος της μακροζωίας δεν είναι να ζήσετε μέχρι τα 140 χρόνια, αλλά να ζήσετε όλα σας τα χρόνια με καλή υγεία, αποφεύγοντας την εξάρτηση και επιτρέποντάς σας να απολαύσετε τα εγγόνια, τα χόμπι και τα έργα σας για μια ζωή χωρίς περιορισμούς.
Απώλεια γνωστικής διέγερσης, δυστυχία και έλλειψη συναισθηματικής υγείας, κακή διατροφή που οδηγεί σε σιωπηλή φλεγμονή, διαταραχές ύπνου και ανάπαυσης και υψηλά επίπεδα αδυναμίας οδηγούν σε μη ικανοποιητική γήρανση, με σοβαρές απώλειες και ταχεία σωματική και γνωστική επιδείνωση.
Η αποστολή της Rosita είναι να αποτρέψει, να αποφύγει και να αντιστρέψει το μέρος της γνωστικής παρακμής που μπορεί να προληφθεί.
Πώς λειτουργεί;
Το Rose είναι διασκεδαστικό. Το θέμα δεν είναι να βάζεις κατ' οίκον εργασίες και λειτουργικές ασκήσεις. Οι δημιουργοί θέλουν να χρησιμοποιήσετε τα χόμπι σας και τα πράγματα που ήδη σας αρέσουν και να τα θέσετε στην υπηρεσία μιας πιο υγιεινής ζωής που σας επιτρέπει να απολαύσετε περισσότερα χρόνια της μακροζωίας σας.
Όπως είπαμε προηγουμένως, έχουν μια ομάδα φυσιοθεραπευτών, γιατρών, εργοθεραπευτών, ψυχολόγων, διατροφολόγων, νευροεπιστημόνων και ειδικών σε κάθε ένα από τα τεχνικά θέματα, ώστε οι διάφορες δραστηριότητες να έχουν το ακριβές επίπεδο που χρειάζεστε.
Όταν κάνετε λήψη της εφαρμογής, θα σας κάνουν μερικές ερωτήσεις σχετικά με την υγεία σας, οι οποίες θα σας οδηγήσουν σε διαφορετικά δρομολόγια και επίπεδα δραστηριότητας. Με την πάροδο του χρόνου, η εφαρμογή θα κατανοήσει καλύτερα το επίπεδό σας και θα είναι σε θέση να εντοπίσει τις καταλληλότερες τάξεις για εσάς και στις πιο κατάλληλες ώρες.
Χρειάζεστε μόνο ένα κινητό τηλέφωνο, αν και μπορείτε επίσης να συνδέσετε το κινητό στην τηλεόραση για να διευκολύνετε την παρακολούθηση.
Κατεβάστε το δωρεάν για συστήματα Android και iOS.