Έχετε σταματήσει ποτέ να σκέφτεστε πόσες θερμίδες καίει ένας ντράμερ ροκ συγκροτήματος; Πάντα με εντυπωσίαζε η δύναμη και η εκρηκτικότητα με την οποία τα μπαστούνια χτυπούσαν τα τύμπανα. Και φαίνεται ότι όχι μόνο έχω προσέξει αυτή τη λεπτομέρεια, το Pound Fitness είναι μια νέα αθλητική τάση που έρχεται από την Καλιφόρνια και βασίζει τα μαθήματά της στη ροκ μουσική.
Στην αρχή μπορεί να πιστεύετε ότι είναι ένα μάθημα με απλή χορογραφία, αλλά αυτή η πειθαρχία περιλαμβάνει ισομετρικές ασκήσεις, πλειομετρικές ασκήσεις, στάσεις γιόγκα και Pilates, καθώς και τυπικές κινήσεις ενός μαθήματος αερόβιας.
Επιπλέον, η λέξη «λίβρα» αναφέρεται στο χτύπημα των δύο τυμπάνων μαζί ή στον αέρα, όπως ακριβώς κάνουν οι ροκ ντράμερ. Είναι μια δραστηριότητα που γυμνάζει τους μύες με ολοκληρωμένο τρόπο και ο καθένας μπορεί να συμμετάσχει, ανεξάρτητα από τη σωματική του ικανότητα.
Η προέλευση των τυμπάνων Pound Fitness και Ripstix
Η πραγματική θεωρία για την προέλευση αυτού του κλάδου δεν είναι πολύ γνωστή, αν και η πιο διαδεδομένη είναι αυτή που αφηγείται την ιστορία μιας μουσικόφιλης προπονήτριας που χρησιμοποιεί τα ντραμς για να ξεπεράσει διανοητικά τον χωρισμό με τον σύντροφό της. Το πρόβλημα είναι ότι είχε ένα σπασμένο σκαμνί και τον ενθάρρυναν να παίξει τα τραγούδια του Rage Against the Machine για μια ώρα οκλαδόν.
Προφανώς, την επόμενη μέρα παρατήρησε πολύ πόνο, τόσο που δεν μπορούσε ούτε να σηκωθεί από τον καναπέ. Μια συνάδελφός σας λοιπόν αποφάσισε να αναπτύξει μαζί της μια φυσική δραστηριότητα που συνδυάζει την άσκηση με το πάθος για τη ροκ. Το 2011 άρχισαν να σχεδιάζουν ρουτίνες μέχρι που δημιούργησαν ένα πρόγραμμα που ονομάζεται Rockout, Workout. και σχεδίασαν επίσης τα μπαστούνια που ονόμασαν Ripstix.
Αυτά τα μπαστούνια είναι ιδιαίτερα επειδή ζυγίζουν διπλάσιο από αυτά που χρησιμοποιούν οι μουσικοί, επομένως θα μας βοηθήσουν να δουλέψουμε την πλάτη, τους ώμους, τους δικέφαλους, τους τρικέφαλους, το στήθος και τους πήχεις με λίγο περισσότερο βάρος.
Όπως βλέπετε στη φωτογραφία, είναι κατασκευασμένα από πλαστικό και σε χρώμα πράσινο φωσφόρου, ιδανικά για να παρακολουθείτε τις κινήσεις της οθόνης.
Οφέλη από την άσκηση του Pound Fitness
Όπως κάθε ομαδικό μάθημα, το Pound Fitness φέρνει πολυάριθμα οφέλη σε όσους το εξασκούν. Λάβετε υπόψη ότι είναι μια δραστηριότητα που λειτουργεί όλο το σώμα μαζί, ειδικά τις μεγάλες μυϊκές ομάδες.
- Είναι ιδανικό για όσους θέλουν να χάσουν βάρος και να ασκήσουν μια άσκηση καρδιο που τους κρατά κίνητρα. Εάν αποδώσετε στο 100%, μπορείτε να κάψετε περίπου 900 θερμίδες σε μια ώρα. Φυσικά, όλα εξαρτώνται από τη σύσταση του σώματός σας, τη γενετική κ.λπ.
- Όπως και με το Pilates, επιτυγχάνουμε παρόμοια ενδυνάμωση σε όλο το σώμα, αφού δουλεύουμε τους γλουτούς, τα πόδια, τα χέρια, την πλάτη, το στήθος και τους ώμους.
- Ο γενικός συντονισμός βελτιώνεται σημαντικά, καθώς και η ταχύτητα με την οποία συνδέετε τις ασκήσεις και τις κινήσεις με τα μπαστούνια.
- Βοηθά στη μείωση της υπέρτασης και της χοληστερόλης, καθώς και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης διαβήτη. Οποιαδήποτε αερόβια άσκηση καταπολεμά άμεσα τις καρδιαγγειακές παθήσεις.
- Είναι μια δραστηριότητα που απελευθερώνει ενδορφίνες, επομένως θα μας βοηθήσει να καταπολεμήσουμε την κατάθλιψη, το άγχος και το στρες.