Το να κάνεις πεζοπορία, πραγματικά, δεν είναι να πας σε μια ασφαλή διαδρομή στη μέση ενός φυσικού πάρκου ή δίπλα στο ποτάμι που ενώνει δύο μικρές πόλεις, βγάζοντας το σκυλί από το πορτμπαγκάζ, ένα τραπέζι και στήνοντας ένα πικνίκ για την οικογένεια και μετά πηγαίνοντας μια βόλτα. Αυτό είναι να περάσετε τη μέρα σας στο χωράφι, και εννοούμε να κάνετε μια διαδρομή πεζοπορίας σαν πραγματικοί επαγγελματίες.
Σε όλο αυτό το κείμενο θα δώσουμε μια σειρά από συμβουλές για να κάνετε μια πεζοπορική διαδρομή σε συνθήκες, με καλό εξοπλισμό, καλά μέτρα πρόληψης από πιθανές ταλαιπωρίες, πώς να τρώτε, πώς να περπατάτε κ.λπ.
Προετοιμαστείτε και μάθετε τη διαδρομή
Δεν πρέπει απλώς να πάμε οπουδήποτε, να παρκάρουμε και να αρχίσουμε να περπατάμε άσκοπα χωρίς κανένα σχέδιο ή χρονικό περιθώριο. Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να μάθετε για τη διαδρομή : ποιες πόλεις συνδέει ή διασχίζει, την απόσταση, την κλίση, το έδαφος, αν έχει βρέξει, αν έχει πολύ ηλιοφάνεια, αν είναι διάβαση άγριας ζωής, αν είναι κοντά σε κυνηγετική περιοχή, κ.λπ.
Στις μέρες μας, με το διαδίκτυο στα χέρια μας, η πρόσβαση σε όλες αυτές τις πληροφορίες είναι μόνο ένα κλικ μακριά. Γι' αυτό είναι εύκολο να σχεδιάσετε τη διαδρομή σας εκ των προτέρων, ακόμη και να εντοπίσετε στάσεις ανάπαυσης ή σημεία ενδιαφέροντος όπου μπορείτε να βρείτε βασικές προμήθειες, σταθμούς διάσωσης ή ξεναγούς.
Αφού μάθουμε το ακριβές σημείο στο οποίο φεύγουμε και πόσο μακριά θέλουμε να φτάσουμε, πρέπει να γνωρίζουμε τους κανονισμούς, αν μπορούμε να πάρουμε ζώα, αν μπορούν να ανάψουν φωτιές για μπάρμπεκιου, αν υπάρχει κάλυψη κλήσεων, πόσος χρόνος χρειάζεται κατά μέσο όρο, οι ώρες της περιήγησής μας κ.λπ.
Όλοι πρέπει να ξέρουν πού βρισκόμαστε
Όχι, δεν αναφερόμαστε στην αναμετάδοση του στο Instagram, ότι ο καθένας κάνει ό,τι θέλει, αναφερόμαστε στην οικογένεια και οι φίλοι μας πρέπει να ξέρουν πού βρισκόμαστε ανά πάσα στιγμή σε περίπτωση που συμβεί κάτι, ότι μπορούν να ειδοποιήσουν τις υπηρεσίες διάσωσης και να έρθουν μας.
Αυτή τη στιγμή, υπάρχουν δεκάδες εφαρμογές για κινητά που μπορούν να παρακολουθούν την ακριβή τοποθεσία κάποιου . Δεν προτείνουμε να παρακολουθείτε τις τοποθεσίες άλλων ατόμων. Απλώς συνιστούμε να παραχωρείτε αυτήν την πρόσβαση μόνο σε κάποιον που εμπιστεύεστε απόλυτα, ώστε να μπορεί να σας βοηθήσει σε περίπτωση που χαθείτε, έχετε κάποιο ατύχημα, καθυστερήσετε, βρεθείτε έξω τη νύχτα κ.λπ.
Ας μην ξεχάσουμε να φέρουμε μια εξωτερική μπαταρία για να φορτίσουμε ηλεκτρονικές συσκευές σε περίπτωση που ξεμείνουμε από μπαταρία στο κινητό μας, GPS, ρολόι μετρητή ή άλλα τεχνολογικά αξεσουάρ που διευκολύνουν την πεζοπορική μας διαδρομή, όντας σε επαφή «με το εξωτερικό» και παραμένοντας σε τροχιά.
Τουλάχιστον 2 άτομα
Ποτέ μην πηγαίνετε μόνοι σας για πεζοπορία. Πρέπει πάντα να υπάρχουν τουλάχιστον δύο άτομα, και τρία είναι ακόμα καλύτερα. Επιπλέον, όλα τα μέλη της ομάδας πρέπει να είναι εξίσου καλά προετοιμασμένα, τόσο σωματικά όσο και ψυχικά , και θα πρέπει όλοι να γνωριζόμαστε μεταξύ μας και να έχουμε καλή σχέση.
Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά ας φανταστούμε τον εαυτό μας για ένα δευτερόλεπτο στη μέση ενός βουνού με κάποιον που δεν σταματά να μιλάει συνέχεια και πάνω από αυτό κάνει υποτιμητικά σχόλια ή δεν σέβεται τις αποφάσεις και τις απόψεις μας. Δεν είναι ωραίο, σωστά;
Είναι βασικό να υπάρχει σεβασμός και σχέση μεταξύ των μελών της ομάδας πεζοπορίας, μόνο τότε θα απολαύσουμε την εμπειρία και θα την κάνουμε πιο ευχάριστη, αντί να δημιουργούμε περιττές μπριζόλες και να τεντώνουμε ένα περιβάλλον που θα είναι ήδη σωματικά και ψυχικά εξαντλημένο από την προσπάθεια .
Μετεωρολογία
Οι καιρικές συνθήκες είναι ζωτικής σημασίας για κάθε πεζοπορική εκδρομή. Για παράδειγμα, πρέπει να ελέγξετε την πρόγνωση για την ημέρα της πεζοπορίας σας , αλλά και για τις ημέρες που προηγούνται αυτής, για να ξέρετε τι να περιμένετε: λάσπη, νερό, απότομες πλαγιές, ρυάκια, κρύο ή ζέστη και ηλιοφάνεια.
Με βάση τον καιρό, θα φτιάξουμε το νεσεσέρ μας και από εδώ και πέρα λέμε ότι είναι καλύτερο να ντύνεστε στρώσεις και με τάξη και με κεφάλι.
Μια άλλη βασική λεπτομέρεια είναι η ποσότητα του φωτός της ημέρας. Η πεζοπορία τον Φεβρουάριο δεν είναι η ίδια με την πεζοπορία τον Ιούνιο. Οι ώρες της ημέρας είναι διαφορετικές, επομένως ο διαθέσιμος χρόνος μας θα είναι μικρότερος ή μεγαλύτερος. Δεν συνιστούμε νυχτερινές πεζοπορίες, εκτός εάν είστε μια πολύ μεγάλη ομάδα που ειδικεύεται στην πεζοπορία και έχει εμπειρία σε νυχτερινές πεζοπορίες και ύπνο σε εξωτερικούς χώρους.
Ρούχα και υποδήματα
Δεν αξίζει κανένα ρούχο ή κανένα σπορ. Πρέπει να φεύγουμε από τα τζιν, τις σαγιονάρες, τα παλιά αθλητικά παπούτσια «για να πάμε στο γήπεδο», τα εξαιρετικά λεπτά ρούχα, τα κοντομάνικα ρούχα, να μην μένουν χωρίς κάλτσες κ.λπ.
Η καλύτερη επιλογή είναι να χρησιμοποιήσετε μπότες πεζοπορίας ή, αν όχι, παπούτσια για τρέξιμο σε ορεινό μονοπάτι. Η καλύτερη επιλογή, επαναλαμβάνουμε, είναι οι μπότες πεζοπορίας επειδή είναι ανθεκτικές, προσφέρουν καλύτερη προστασία από διαστρέμματα, είναι συνήθως αδιάβροχες, έχουν ύφασμα που στεγνώνει γρήγορα και διαθέτουν καλή σόλα ικανή να ανταπεξέλθει σε εμπόδια κ.λπ.
Όσον αφορά τα ρούχα, ντυθείτε σε στρώσεις , χρησιμοποιώντας λεπτά, θερμικά τεχνικά ρούχα και προσθέτοντας στρώσεις μέχρι να φτάσετε στο πουπουλένιο μπουφάν σας, αλλά όχι περισσότερες από τρεις στρώσεις πριν από το εξωτερικό σας παλτό. Ένα αδιάβροχο, το οποίο λειτουργεί και ως αντιανεμικό και έχει κουκούλα για να προστατεύει το κεφάλι σας από τη βροχή και το κρύο, θα είναι η πρώτη σας γραμμή άμυνας από τον καιρό, οπότε είναι καλύτερο να μην κάνετε τσιγκουνιές σε αυτό.
Το πιο εξωτερικό παντελόνι πρέπει να είναι κατασκευασμένο από αδιάβροχο υλικό και αν είναι φαρδύ και οι θερμοκρασίες είναι χαμηλές στην πεζοπορική διαδρομή, φορέστε από κάτω τεχνικό θερμικό παντελόνι.
Τα τεχνικά ρούχα κατασκευάζονται χωρίς βαμβάκι. Πρόκειται για ελαφριά ενδύματα σχεδιασμένα να προστατεύουν από το κρύο και τον ήλιο, στεγνώνουν γρήγορα, είναι ανθεκτικά στο σκίσιμο και στην φθορά. Διαθέτουν ειδικές ραφές που επιτρέπουν την εφίδρωση και εμποδίζουν την κυκλοφορία του αίματος κ.λπ.
Μοχίλα, το νευρικό κέντρο των διαδρομών
Ο εξοπλισμός των σακιδίων, καθώς και ο τύπος του σακιδίου, είναι το κλειδί για να απολαύσετε τη διαδρομή. Η επιλογή ενός κακού σακιδίου μεταφράζεται σε πόνο στην πλάτη, δυσφορία, αίσθημα βάρους, έλλειψη χώρου κ.λπ.
Το σακίδιο πεζοπορίας είναι τέλεια σχεδιασμένο για την ανατομία ενός ενήλικα άνδρα ή γυναίκας , έτσι ώστε το βάρος να κατανέμεται, να έχει επένδυση σε όλη την περιοχή που αγγίζει την πλάτη μας, είναι αδιάβροχο και μερικά περιλαμβάνουν ακόμη και ένα είδος πόντσο ή αδιάβροχου για εμάς, συνήθως έχουν φωτεινά χρώματα και περιοχές με ανακλαστήρες, πολλές τσέπες και φερμουάρ, κλείσιμο στη μέση και οσφυϊκή στήριξη, κ.λπ.
Μέσα στο σακίδιο πρέπει να σεβόμαστε κάθε χώρο και να βάζουμε στις εξωτερικές περιοχές αυτό που θα χρειαστούμε πιο συχνά, όπως φαγητό και ποτό, ξυράφι, χάρτη, εντομοαπωθητικό, αντηλιακό, ενυδατική κρέμα κατά του κρύου. μια πυξίδα, το κινητό ή το tracker με GPS κ.λπ.
πεζοπορία
Αυτοί οι τύποι μπαστουνιών είναι ευεργετικοί γιατί όταν περπατάμε το αίμα συσσωρεύεται στα χέρια, οπότε όταν χρησιμοποιούμε το μπαστούνι αποφεύγουμε αυτή την ενοχλητική αίσθηση, ασκούμε τα χέρια και επιπλέον βελτιώνουμε την ισορροπία, τη στήριξη του σώματος και επιταχύνουμε τον ρυθμό μας.
Αυτά τα καλάμια είναι συνήθως φθηνά, ζυγίζουν λίγο και είναι απαραίτητα για περπάτημα και πεζοπορία.
Η χρήση μπαστουνιών πεζοπορίας βοηθά στην κατανομή και την ισορροπία του σωματικού μας βάρους . Σε ανηφόρες, είναι καλύτερο να κάνουμε μικρά βήματα και να χρησιμοποιούμε τα μπαστούνια για στήριξη. Αυτά τα μπαστούνια μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για αυτοάμυνα, αφαιρώντας εμπόδια όπως κλαδιά, διασχίζοντας ρυάκια, ελέγχοντας το βάθος των ποταμών και ούτω καθεξής.
Ενυδάτωση και γρήγορη ενέργεια πάντα στο χέρι
Πρέπει να έχετε μαζί σας κομμάτια φρούτων, ξηρούς καρπούς, ενεργειακές μπάρες, μπισκότα, ισοτονικά ποτά, νερό, ζαχαρούχα ποτά, φυσικούς χυμούς φρούτων, διατροφικά σέικ κ.λπ. πάντα στη διάθεσή σας σε περίπτωση που χρειαστεί να αναπληρώσουμε γρήγορα ενέργεια και να συνεχίσουμε τη διαδρομή
Ας θυμηθούμε ότι πρέπει να παίρνουμε μόνο ό,τι είναι απαραίτητο και ότι δεν χρειάζεται κρύο ή ζέστη για να καταναλωθεί, μιας και μιλάμε για γρήγορη ενέργεια.
Ομοίως, οι στάσεις που κάνουμε θα πρέπει να είναι σύντομες, περίπου 20 λεπτά το πολύ—όσο χρειάζεται για να βολευτούμε, να πιούμε ένα ποτό, να αλλάξουμε ρούχα, να βγάλουμε μερικές φωτογραφίες, να κουβεντιάσουμε, να τεντωθούμε, να ξαπλώσουμε στο γρασίδι, να θαυμάσουμε το τοπίο κ.λπ. Αν σταματήσουμε για μεσημεριανό, αυτά τα γεύματα δεν θα πρέπει να είναι βαριά , αλλά μάλλον ελαφριά και γεμάτα θρεπτικά συστατικά για να αναπληρώσουμε την ενέργειά μας.
Πρέπει να προστατεύσουμε το περιβάλλον
Αυτή είναι η τελευταία συμβουλή, αλλά σίγουρα όχι η λιγότερο σημαντική. Το περπάτημα και η πεζοπορία σε ένα μονοπάτι δεν σημαίνει απαραίτητα ότι είμαστε αδιάφοροι. Κάθε σκουπίδι που παράγουμε πρέπει να απορρίπτεται σωστά στον κάδο του ή, εάν είναι απαραίτητο, να μεταφέρεται στο σακίδιό μας μέχρι να βρούμε έναν κάδο.
Χωρίς να αφήνει χαρτί στο έδαφος, πλαστικές βάρκες, γυαλί, ρούχα, επιδέσμους, άδειασμα σκαφών στο νερό κ.λπ. με τη δικαιολογία «δεν θέλω περισσότερο βάρος», «δεν το βλέπει κανείς εδώ», «δεν γίνεται τίποτα» και πολλά άλλα σχόλια που θέτουν σε κίνδυνο τη βιοποικιλότητα.
Αν βρούμε ένα τραυματισμένο άγριο ζώο, έχουμε την υποχρέωση να ειδοποιήσουμε τις υπηρεσίες διάσωσης, ώστε το ζώο να έχει το δικαίωμα να αναρρώσει από τους τραυματισμούς του και να επιστρέψει στο φυσικό του περιβάλλον. Είτε πρόκειται για φίδι, κουνέλι ή σκαντζόχοιρο, όλα τα ζώα έχουν το δικαίωμα να απολαμβάνουν αυτό το φυσικό περιβάλλον όπως ακριβώς κι εμείς.
Ομοίως, αν γίνουμε μάρτυρες ενός ατυχήματος, μιας παρανομίας, μιας απόπειρας πυρκαγιάς, αν δούμε ότι άλλοι έχουν αφήσει σκουπίδια ή γυαλί, αποτσίγαρα ή πράγματα που μπορεί να οδηγήσουν σε πυρκαγιές, καθαρίστε τα πάντα, για το καλό όλων.