Όπως η ενημέρωση του βιογραφικού σας, η καθημερινή άσκηση και η κοινωνική απόσταση κατά τη διάρκεια μιας πανδημίας, το νήμα είναι ένα από εκείνα τα πράγματα που ξέρετε ότι είναι καλό για εσάς, ακόμα κι αν δεν το απολαμβάνετε ιδιαίτερα. Αλλά χρειάζεται πραγματικά να το χρησιμοποιήσετε;
Γιατί πρέπει να χρησιμοποιείτε οδοντικό νήμα;
Με απλά λόγια, καθαρίζει ανάμεσα στα δόντια όπου δεν μπορεί να φτάσει το βούρτσισμα. Ο στόχος είναι να διακοπεί ο σχηματισμός της οδοντικής πλάκας, ενός κολλώδους στρώματος που αποτελείται από βακτήρια και σωματίδια τροφής στην επιφάνεια των δοντιών.
Η δουλειά τους είναι να αφαιρούν την πλάκα που συσσωρεύεται κάτω από τον ιστό των ούλων. Το βούρτσισμα καθαρίζει το εξωτερικό και το εσωτερικό των δοντιών σας, αλλά δεν φτάνει μέχρι τα δόντια όπου συναντώνται.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι συμπτωμάτων που μπορούν να αρχίσουν να εμφανίζονται εάν δεν καταφέρετε να αφαιρέσετε την πλάκα.
Αιματηρά ούλα και κακή αναπνοή
Η επίμονη πλάκα μπορεί να προκαλέσει ουλίτιδα, μια φλεγμονή των ούλων. Η ουλίτιδα μπορεί να χρειαστεί μόλις 24 ώρες για να εμφανιστεί, επομένως συνιστάται η χρήση οδοντικού νήματος μία φορά την ημέρα.
Τα πρώιμα σημάδια περιλαμβάνουν πρησμένα, ευαίσθητα ούλα που αιμορραγούν κατά το βούρτσισμα ή το νήμα και επίμονη δύσοσμη αναπνοή.
Ευτυχώς, η ουλίτιδα είναι αναστρέψιμη κάνοντας πιο συχνούς επαγγελματικούς καθαρισμούς και κάνοντας καλύτερη δουλειά στο σπίτι με το βούρτσισμα και το νήμα. Τα ούλα θα γίνουν πάλι σφιχτά και ροζ, χωρίς αιμορραγία.
Χαλαρό δόντι
Είναι απαραίτητο να σταματήσετε την ουλίτιδα στη ρίζα της προτού εξελιχθεί σε μια πιο σοβαρή πάθηση: την περιοδοντίτιδα.
Όταν η πλάκα δεν αφαιρείται αμέσως, απορροφά το ασβέστιο από το σάλιο και σκληραίνει σε πέτρα, η οποία μπορεί να αφαιρεθεί μόνο με επαγγελματικά εργαλεία οδοντικού καθαρισμού. Εάν η πέτρα παραμείνει στη θέση της για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να οδηγήσει σε περιοδοντίτιδα, μια φλεγμονώδη κατάσταση που μπορεί να προκαλέσει την απομάκρυνση των ούλων από τα δόντια και την απώλεια του οστού στήριξης. Με την πάροδο του χρόνου, η σοβαρή περιοδοντίτιδα οδηγεί σε χαλάρωση των δοντιών και απώλεια δοντιών.
Μια ή δύο νύχτες χωρίς οδοντικό νήμα δεν θα κάνει τα δόντια σας να πέσουν, ώστε να μπορείτε να αναπνέετε εύκολα εδώ. Η περιοδοντίτιδα εμφανίζεται σταδιακά, λόγω κακής στοματικής υγιεινής με την πάροδο του χρόνου.
Αυτή η ασθένεια μπορεί να πάρει μήνες ή χρόνια για να αναπτυχθεί, αν και αυτό ποικίλλει πολύ από άτομο σε άτομο. Η ουλίτιδα και η περιοδοντίτιδα είναι η φλεγμονώδης αντίδραση του οργανισμού στην πλάκα και την πέτρα και μερικοί άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς σε φλεγμονές από άλλους.
Το κάπνισμα, ο διαβήτης, οι γυναικείες ορμονικές αλλαγές, το στρες, η κληρονομικότητα, τα στραβά δόντια και ορισμένα φάρμακα μπορούν να αυξήσουν τον κίνδυνο ουλίτιδας.
κοιλότητες και δαγκώματα
Το στόμα μας έχει ακμάζοντα μικροβιώματα, που συνήθως αποτελούνται από υψηλά επίπεδα καλών βακτηρίων και χαμηλά επίπεδα κακών βακτηρίων.
Αυτή η ισορροπία καλών και κακών μικροοργανισμών αντιστρέφεται όταν έχετε περιοδοντική νόσο. Ο αριθμός των επιβλαβών βακτηρίων που προκαλούν φλεγμονή και μόλυνση αυξάνεται.
Αυτά τα άσχημα βακτήρια μπορούν επίσης να σαπίσουν τα λευκά μαργαριτάρια σας. Ζυμώνει τη ζάχαρη στη διατροφή σας και δημιουργεί οξύ, το οποίο καίει τρύπες στα δόντια σας. Η στοματική υγιεινή δεν αφορά μόνο τη διατήρηση των δοντιών σας, αλλά και τη διατήρηση της συνολικής υγείας σας.
σοβαρά προβλήματα υγείας
Η κατάσταση του στόματός σας δεν είναι το μόνο που κινδυνεύει όταν συσσωρεύονται κακά βακτήρια.
Η φλεγμονή που προκαλείται από βακτηριακές εναποθέσεις και περιοδοντική νόσο εισέρχεται στην κυκλοφορία του αίματος, όπου μπορεί να ταξιδέψει σε άλλα μέρη του σώματος, οδηγώντας σε συστηματικά προβλήματα, όπως καρδιακές παθήσεις και πιθανώς διαβήτη, και θέτοντας σε αυξημένο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό.
Είναι απαραίτητη η χρήση του;
Παρόλο που η σωστή στοματική υγιεινή είναι κάτι που δεν έχει νόημα και οι οδοντίατροι προτιμούν τον μεσοδόντιο καθαρισμό, η επιστήμη εξακολουθεί να εξετάζει εάν είναι απαραίτητο ή όχι η χρήση οδοντικού νήματος.
Μια ανασκόπηση του Ιανουαρίου 2015 βρήκε «ασυνεπή/αδύναμα στοιχεία» για το νήμα ως μέσο πρόληψης της ουλίτιδας «λόγω έλλειψης αποτελεσματικότητας». Τρεις μήνες αργότερα, μια δεύτερη ανασκόπηση στο ίδιο περιοδικό ανέφερε «αδύναμα, ασαφή ή μικρού μεγέθους στοιχεία» που υποστηρίζουν τον ρόλο του οδοντικού νήματος στη μείωση της πλάκας και της ουλίτιδας.
Τα αποτελέσματα της μελέτης ποικίλλουν και απαιτείται περισσότερη έρευνα για αυτό το θέμα, ιδιαίτερα όσον αφορά το εάν το νήμα έχει αντίκτυπο ή όχι στην εξέλιξη της νόσου των ούλων και της οδοντικής τερηδόνας. Τούτου λεχθέντος, το νήμα είναι ένας χαμηλού κινδύνου και χαμηλού κόστους τρόπος για να καθαρίσετε μέρη των δοντιών σας όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί.
Λύσεις για τους μισητές του νήματος
Πρώτα, αναθεωρήστε την τεχνική σας με οδοντικό νήμα. Ο οδοντίατρος ή ο οδοντιατρικός υγιεινολόγος σας θα χαρεί να σας δείξει μερικές συμβουλές και κόλπα για το νήμα που μπορεί να σας διευκολύνουν.
Υπάρχουν επίσης αποτελεσματικές εναλλακτικές λύσεις για την αφαίρεση της πλάκας, όπως το νήμα νερού ή το μεσοδόντιο βουρτσάκι. Το σημαντικό είναι να σπάσει η πλάκα πριν σκληρύνει σε λογισμό.
5 κοινά λάθη κατά τη χρήση του
Εάν η ύφανση ενός κορδονιού ανάμεσα στα δόντια σας είναι επώδυνη ή δύσκολη, θα μπορούσε να είναι σημάδι ότι το κάνετε λάθος.
Το χρησιμοποιείτε μπροστά από έναν καθρέφτη
Είναι δύσκολο να συντονιστούν τα χέρια και τα μάτια όταν η εικόνα είναι ανεστραμμένη. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ευκολότερο την πλοήγηση με την αφή παρά με την όραση. Χρειάζεται εξάσκηση, αλλά σύντομα γίνεται δεύτερη φύση για τους περισσότερους ανθρώπους, ειδικά αν ακολουθείτε το ίδιο μοτίβο χρήσης με οδοντικό νήμα (άνω σιαγόνα προς κάτω, από αριστερά προς τα δεξιά κ.λπ.) και δεν το παραλείπετε.
Πιέζεις την κλωστή ανάμεσα στα δάχτυλά σου
Αυτή η θέση μπορεί να κάνει το νήμα να γλιστρήσει από τα χέρια σας.
Το τύλιγμα του νήματος γύρω από τα δάχτυλά σας διευκολύνει τη διαχείρισή του. Εάν δυσκολεύεστε να το χειριστείτε λόγω αρθρίτιδας ή έλλειψης επιδεξιότητας, μιλήστε με τον οδοντίατρό σας.
Χρησιμοποιείτε πολύ λίγο οδοντικό νήμα
Το νήμα πρέπει να έχει μήκος τουλάχιστον 45 ίντσες, με το αχρησιμοποίητο νήμα τυλιγμένο γύρω από το μεσαίο και τα παράμαλλα δάχτυλα και των δύο χεριών. Ένα μακρύτερο κομμάτι είναι πιο εύκολο στην πλοήγηση και τον έλεγχο από ένα κοντό κομμάτι.
κόβεις τα ούλα σου
Αυτό μπορεί να προκαλέσει πόνο και να βλάψει τον ευαίσθητο μεσοδόντιο ιστό. Είναι προτιμότερο να χρησιμοποιείτε απαλές κινήσεις πριονίσματος για να σύρετε το νήμα αντί να σκίσετε το νήμα ανάμεσα στα δόντια.
Εάν έχετε πολύ σφιχτά δόντια, χρησιμοποιήστε ένα νήμα για ευκολότερο χειρισμό.
Αγνοείτε τα πλαϊνά των δοντιών σας
Στη γραμμή των ούλων, λυγίστε το νήμα σε σχήμα C στο δόντι και μετακινήστε το πάνω-κάτω, τρίβοντας απαλά την πλευρά κάθε δοντιού.
Είναι κακό να μην χρησιμοποιείτε ποτέ οδοντικό νήμα;
Εάν η χρήση νήματος δεν είναι το πράγμα σας, δεν είναι κάτι που διακόπτει.
Ο στόχος είναι να αφαιρείτε την πλάκα ανάμεσα στα δόντια σας καθημερινά, είτε με οδοντικό νήμα είτε με κάποια άλλη μεσοδόντια μέθοδο. Αλλά αν δεν καθαρίσεις ποτέ ανάμεσα στα δόντια σου, παίζεις με τη φωτιά.
Κανείς δεν είναι τέλειος, και όπως η δίαιτα ή η άσκηση, το να παραλείψετε μια μέρα εδώ και εκεί πιθανότατα δεν θα βλάψει. Στην πραγματικότητα, μερικοί τυχεροί άνθρωποι έχουν υγιές στόμα παρόλο που δεν χρησιμοποιούν ποτέ οδοντικό νήμα.
Αλλά ένας οδοντίατρος μπορεί σχεδόν πάντα να καταλάβει πότε κάποιος δεν χρησιμοποιεί οδοντικό νήμα τακτικά. Συνήθως υπάρχουν σαφή σημάδια ότι οι μεσοδόντιες περιοχές παραμελούνται: μερικές φορές πρόκειται για συσσώρευση πλάκας ή πέτρας και άλλες φορές για μια πιο σοβαρή πάθηση όπως η ουλίτιδα ή η περιοδοντίτιδα.