Σε κρύους καιρούς, πολλοί από εμάς σκεφτόμαστε να επαναχρησιμοποιήσουμε ρούχα προπόνησης χωρίς να περάσουμε από το πλυντήριο. Το χειμώνα δεν ιδρώνουμε τόσο πολύ όσο όταν υπάρχουν πιο ζεστές θερμοκρασίες, αλλά αυτό δεν μας αφήνει ελεύθερο να φορέσουμε ξανά βρώμικα ρούχα, έτσι δεν είναι;
Υπάρχουν πολλοί λόγοι για τους οποίους μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να φορέσετε ξανά τα αθλητικά σας ρούχα αφού τα ιδρώσετε μία (ή δύο φορές). Ίσως δεν έχετε χρόνο να πλύνετε ρούχα ή θέλετε να μειώσετε τη συχνότητα που πρέπει να μεταφέρετε τα ρούχα στην ταράτσα. Ή ίσως απλά δεν βλέπετε το νόημα να πλένετε τα ακριβά σας κολάν αφού τα φορέσετε για μια γρήγορη προπόνηση 20 λεπτών.
Όποιος κι αν είναι ο λόγος, θα σας πούμε αν είναι επικίνδυνο να φοράτε ξανά τα ίδια ρούχα μία ή δύο μέρες αργότερα πριν τα πλύνετε.
Τα βρώμικα ρούχα προπόνησης γεννούν βακτήρια
Δεν είναι και το πιο παρήγορο πράγμα που σκέφτεται κανείς, αλλά όλοι έχουμε μικροοργανισμούς που ζουν φυσικά στο δέρμα μας. Εκατομμύρια από αυτούς, στην πραγματικότητα, απλώς αιωρούνται εκεί συνέχεια. Αυτό είναι που ονομάζουμε μικροβίωμα του δέρματός μας . Περιλαμβάνει βακτήρια, μύκητες και ζύμες (ένα είδος μύκητα).
Όταν γυμνάζεστε, αυτά τα έντομα μπορούν να μεταδοθούν σε οτιδήποτε αγγίζετε, συμπεριλαμβανομένων των ρούχων σας. Προφανώς ιδρώνουμε και τα ρούχα μας μπορούν να απορροφήσουν τα σωματικά μας υγρά. Αυτοί οι μικροοργανισμοί μπορούν να παραμείνουν στα ρούχα σας μετά την προπόνηση, ειδικά αν τα πετάξετε στο καλάθι των άπλυτων . Βακτήρια και μύκητες ευδοκιμούν σε αυτές τις σκοτεινές, υγρές περιοχές.
Μπορείτε επίσης να συλλέξετε περισσότερα βακτήρια μοιράζοντας μηχανήματα γυμναστικής. Σε κανονικές ποσότητες, αυτοί οι μικροοργανισμοί είναι πραγματικά απαραίτητοι για τη διατήρηση της ισορροπίας του δέρματός σας. Το ίδιο και ορισμένες ζύμες και μύκητες. Αλλά όταν τα ρούχα σας ιδρώνουν και ζεσταίνονται, δημιουργείτε το τέλειο περιβάλλον για αυτά τα μικρά να πολλαπλασιάζονται πιο γρήγορα από το κανονικό.
Όταν φοράμε τα ρούχα μας ξανά και ξανά, ένα από τα πράγματα που μας ανησυχούν είναι η ύπαρξη μεγαλύτερων ποσοτήτων μικροοργανισμών, οι οποίοι μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμούς, φουσκάλες και σπυράκια.
Είναι ασφαλές να επαναχρησιμοποιήσετε βρώμικα ρούχα προπόνησης;
Υπάρχουν δύο σημαντικοί παράγοντες που πρέπει να λάβετε υπόψη: για ποια ρούχα προπόνησης μιλάμε και πόσο ιδρώσατε;
Οτιδήποτε βρίσκεται πιο μακριά από το δέρμα σας είναι γενικά λιγότερο προβληματικό στην επαναχρησιμοποίηση. Η επαναχρησιμοποίηση ενός μπουφάν τρεξίματος είναι εντελώς διαφορετική από την επαναχρησιμοποίηση καλτσών. Τα ρούχα που είναι πιο κοντά στο σώμα σας είναι πιο επιρρεπή στην εφίδρωση και έχουν μεγαλύτερη επαφή με το δέρμα σας, επομένως είναι πολύ σημαντικό να τα πλένετε μετά από κάθε χρήση. Για παράδειγμα, οι κάλτσες ή ένα αθλητικό σουτιέν.
Το χειρότερο πράγμα που μπορεί κανείς να επαναχρησιμοποιήσει είναι τα εσώρουχα . Τείνει να συλλέγει τους περισσότερους μικροοργανισμούς, καθώς έρχεται σε επαφή με τα γεννητικά όργανα και την περιοχή του πρωκτού. Αν συγκρίνουμε διαφορετικά ρούχα για επαναχρησιμοποίηση, τα εσώρουχα δεν αποτελούν επιλογή.
Ορισμένα υφάσματα μπορεί επίσης να είναι καλύτερα από άλλα. Τα συνθετικά υλικά, όπως ο πολυεστέρας , τείνουν να έχουν μεγαλύτερη δυνατότητα να παγιδεύουν ορισμένους από αυτούς τους μικροοργανισμούς. Τα συνθετικά υφάσματα απορροφούν τον ιδρώτα και μπορεί να υπάρχει κάποια αλήθεια στην ιδέα ότι τα ρούχα που στεγνώνουν πιο γρήγορα μπορούν να προωθήσουν τη λιγότερη ανάπτυξη μικροβίων. Ωστόσο, η επιστήμη σε αυτόν τον τομέα εξακολουθεί να είναι ελλιπής.
Αφού σκεφτείτε ξανά τα ρούχα που θέλετε να φορέσετε, σκεφτείτε την ποσότητα του ιδρώτα που έχετε αποβάλει. Εάν φοράτε αθλητικό σουτιέν και δεν έχετε ασκηθεί πολύ και θέλετε να το στεγνώσετε και να το επαναφέρετε την επόμενη μέρα, αυτό είναι διαφορετικό από το να φορέσετε ένα πολύ ιδρωμένο και να το ξαναβάλετε την επόμενη μέρα. Αν είναι λίγο ιδρωμένο και το αφήνεις να στεγνώσει και δεν έχει πολύ μυρωδιά, τότε μπορείς να το ξαναφορέσεις.
3 Κίνδυνοι από την επαναφορά των βρώμικων ρούχων προπόνησης
μπορεί να έχετε εξάνθημα
Η ύπαρξη υψηλότερης συγκέντρωσης βακτηρίων στο δέρμα δεν είναι απαραίτητα αρκετή για να προκαλέσει λοίμωξη. Αλλά το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή πληγή ή σημείο εισόδου. Δεν μιλάμε για μια τεράστια πληγή ή ένα προφανές κόψιμο: η συνηθισμένη τριβή από την άσκηση μπορεί να θέσει σε κίνδυνο τον δερματικό φραγμό αρκετά ώστε να επιτρέψει την είσοδο σε οργανισμούς όπως ο σταφυλόκοκκος και ο MRSA.
Τα βακτήρια του σταφυλόκοκκου μπορούν να προκαλέσουν μια ήπια δερματική πάθηση που ονομάζεται θυλακίτιδα. Πρόκειται ουσιαστικά για μια λοίμωξη των θυλάκων της τρίχας. Εμφανίζεται όταν κάτι, όπως η τριβή, τα στενά ρούχα ή το ξύρισμα, βλάπτει τον θύλακα της τρίχας και δημιουργεί ένα σημείο εισόδου για μικροοργανισμούς.
Γενικά δεν είναι επικίνδυνο, αλλά μπορεί να είναι άβολο και αντιαισθητικό. Η θυλακίτιδα μοιάζει με ανώμαλο κόκκινο εξάνθημα και συχνά συγχέεται με την ακμή. Τα καλά νέα είναι ότι μπορεί εύκολα να αντιμετωπιστεί με μερικές στρατηγικές φροντίδας του δέρματος, όπως η εφαρμογή μιας ζεστής κομπρέσας πολλές φορές την ημέρα και η αποφυγή του ξυρίσματος ή της αποτρίχωσης.
Αλλά σε ένα πιο ακραίο σενάριο, ο σταφυλόκοκκος και το MRSA μπορεί να προκαλέσουν λοιμώξεις και βαθύτερα αποστήματα που απαιτούν αντιβιοτική θεραπεία για να ξεκαθαρίσουν.
Θα μπορούσατε να αναπτύξετε ακμή ή μόλυνση ζύμης
Ορισμένα βακτήρια μπορούν επίσης να προκαλέσουν ακμή. Εάν τα άπλυτα ρούχα σας είναι γεμάτα βακτήρια και λιπαρότητα από το δέρμα σας, μπορεί να καταλήξετε με φραγμένους πόρους και ακμή στο στήθος ή την πλάτη σας.
Οι μυκητιασικές λοιμώξεις είναι επίσης πιο πιθανό να αναπτυχθούν σε υγρά περιβάλλοντα. Το πόδι του αθλητή και η φαγούρα στο άθλημα είναι πιο πιθανό να αναπτυχθούν όταν τα ρούχα φοριούνται ξανά. Και οι δύο προκαλούνται από υπερβολική ανάπτυξη μυκήτων και μπορεί να προκαλέσουν δυσάρεστη φαγούρα.
Η Malassezia και η tinea versicolor είναι δύο άλλοι τύποι μυκητιασικών λοιμώξεων που μπορούν να αναπτυχθούν όταν οι φυσιολογικοί μύκητες στο δέρμα αναπτύσσονται ανεξέλεγκτα. Η παραμονή με βρεγμένα ρούχα μπορεί να προωθήσει αυτές τις λοιμώξεις και να προκαλέσει ένα δυσάρεστο εξάνθημα.
Η υπερανάπτυξη ορισμένων μυκήτων ή βακτηρίων μπορεί επίσης να προκαλέσει μια δερματική πάθηση που ονομάζεται intertrigo , η οποία προκαλείται συνήθως από την candida , έναν τύπο μύκητα, και αναπτύσσεται σε ζεστές, υγρές περιοχές του σώματος όπου το δέρμα τρίβεται σε άλλο δέρμα, όπως οι μασχάλες, το πίσω μέρος των γονάτων ή οποιεσδήποτε άλλες πτυχές του δέρματος.
Το δέρμα σας μπορεί να ερεθιστεί
Ακόμη και τα μέταλλα που συσσωρεύονται στα ρούχα όταν ιδρώνετε μπορεί να προκαλέσουν ερεθισμό του δέρματος.
Ο ιδρώτας αποτελείται από διάφορα άλατα: χλωριούχο νάτριο, χλωριούχο κάλιο και ούτω καθεξής. Μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα χρωματιστά ρούχα έχουν μια λευκή, νιφάδα απόχρωση όταν τα στεγνώνετε στον αέρα μετά από μια ιδιαίτερα ιδρωμένη προπόνηση. Αυτά είναι τα μεταλλικά άλατα στον ιδρώτα σας. Τα άλατα είναι τεχνικά μέταλλα και όταν επικάθονται στο δέρμα σας, μπορεί να είναι αρκετά ερεθιστικά και να προκαλέσουν τριβή σε περιοχές επαναλαμβανόμενης τριβής.
Η συσσώρευση ιδρώτα είναι ενοχλητική από μόνη της, αλλά μπορεί επίσης να δημιουργήσει αυτές τις μικροσχισμές στο δέρμα που επιτρέπουν στα βακτήρια να εγκατασταθούν και να προκαλέσουν λοιμώξεις.
Και μερικές φορές τα βρώμικα ρούχα προπόνησης απλώς βρωμάνε. Δεν είναι ο ίδιος ο ιδρώτας που μυρίζει, αλλά τα βακτήρια που τρέφονται με τον ιδρώτα.