Τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών
ο φρούτα και λαχανικά, είναι ιδανικά στην καταπολέμηση της κατακράτησης υγρών. Αυτοί είναι πλούσιο σε νερό και κάλιο οπότε παρουσιάζουν υπέροχα διουρητικές ιδιότητες. Αυτά διεγείρουν τα νεφρά και βοηθούν στην αποβολή των υγρών από το σώμα.
Σπαράγγι: περιέχει ασπαραγίνη, ένα αλκαλοειδές που βοηθά καθαρίστε τα νεφρά και κατά συνέπεια, εξαλείφουν την κατακράτηση υγρών στο σώμα. Είναι πλούσιοι σε ίνα και πολύ διουρητικό.
Αγκινάρα: Έχει εξαιρετικές καθαριστικές ιδιότητες. Επιπλέον, η δράση των κυναροπικρίνη και κιναρίνη, δύο από τις ενεργές αρχές του, ευνοεί το αναγέννηση ηπατικών κυττάρων, το όργανο που προάγει τον καθαρισμό του οργανισμού.
Αγγούρι: Είναι ένα πολύ χαμηλές θερμίδες και πλούσια σε νερό και κάλιο, γεγονός που το κάνει πολύ διουρητικό τρόφιμο. Επιπλέον, ευνοεί την εντερική διέλευση και μπορεί να είναι ένα καλό καθαρτικό που βοηθά στον καθαρισμό των εντέρων. Για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με τα τρόφιμα χαμηλής περιεκτικότητας σε μαγνήσιο και τον αντίκτυπό τους στην υγεία, ακολουθούν μερικοί χρήσιμοι πόροι.
Πλιγούρι βρώμης: Είναι ένα από τα δημητριακά που περιέχουν τους λιγότερους υδατάνθρακες και αυτό που παρέχει τη μεγαλύτερη ποσότητα πρωτεΐνης. Έχει μεγάλες διουρητικές και καθαριστικές ιδιότητες, καθιστώντας το ιδανικό σε περιπτώσεις κατακράτησης υγρών.
Ανανάς: Περιέχει α 85% νερό και είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες. Και οι δύο πτυχές το καθιστούν μια από τις κατ' εξοχήν διουρητικές τροφές. Εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για τις τροφές που βοηθούν στη μείωση του κοιλιακού φουσκώματος, επισκεφτείτε το αυτό το σύνδεσμο.
Άλλες τροφές για την αντιμετώπιση της κατακράτησης υγρών
- τεύτλων
- Διάσελο
- Κόκκινα φρούτα
- λεμόνι
- Κόκκινα φρούτα
- Πράσινο τσάι
- Ραπανάκι
- Ντομάτα
- Καρπούζι
Συνήθειες για την πρόληψη της κατακράτησης υγρών
- Καταναλώστε ίνα
- Μειώστε την πρόσληψη του άλας
- πιείτε πολύ νερό
- Επιλογή για διουρητικά εγχύματα με μετριοπάθεια
- κάνω άσκηση καθημερινά
- Κρατήστε ένα ενεργητική ζωή
