Μετά από κάποιου είδους υπερένταση της φωνής, όπως η ομιλία ή το τραγούδι δυνατά, ή λόγω απροσδόκητης ψύξης ή άλλων εξωτερικών προβλημάτων, μπορεί να εμφανίσουμε ξαφνικά έντονη βραχνάδα. Μπορεί να δυσκολευτούμε να μιλήσουμε με τον κανονικό μας τόνο ή ακόμα και να χάσουμε προσωρινά τη φωνή μας. Οι περισσότερες κρίσεις είναι ήπιες και διαρκούν μόνο λίγες ώρες ή μέρες. Ακόμα κι έτσι, συνιστάται πάντα ο επαγγελματίας να αξιολογεί τη σοβαρότητα, την αιτία και να καθορίσει μια εξατομικευμένη θεραπεία ή σχέδιο θεραπείας. Υπάρχουν πολλά φυσικές θεραπείες για τη βραχνάδα.
Σε αυτό το άρθρο θα σας μάθουμε τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη βραχνάδα και τι πρέπει να κάνετε για να μειώσετε αυτήν την ενόχληση.
Γιατί εμφανίζεται η βραχνάδα
Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ οξείας αφωνίας και χρόνιας αφωνίας. Δεδομένου ότι οι μέθοδοι θεραπείας είναι διαφορετικές, είναι απαραίτητο να επιλέξετε την κατάλληλη μέθοδο θεραπείας. Αν πρόκειται για συγκεκριμένη κατάσταση, όπως π.χ τεταμένη φωνή, ρίγη ή κρύο, μπορούμε να καταφύγουμε σε φυσικές θεραπείες.
Αν όμως η βραχνάδα είναι χρόνια ή διαρκεί περισσότερο από δύο εβδομάδες, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ωτορινολαρυγγολόγο για τις κατάλληλες εξετάσεις. Αυτή η ασθένεια μπορεί να είναι αποτέλεσμα σοβαρής γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, μπορεί να είναι σύμπτωμα όγκου.
Οι ειδικοί ταξινομούν τις ήπιες κρίσεις ως λειτουργικές φωνητικές διαταραχές. Αν και χρησιμοποιούνται συχνά ως συνώνυμα, η πραγματικότητα είναι ότι η αφωνία δεν είναι το ίδιο με τη δυσφωνία. Από κλινική άποψη, ο όρος αφωνία χρησιμοποιείται για να αναφέρεται στην πλήρη ή ολική απώλεια της φωνής. Από μόνο του, Η δυσφωνία περιγράφεται ως αλλαγή στη φυσιολογική ποιότητα της φωνής.
Ανεξάρτητα από αυτό, οι άνθρωποι συχνά περιγράφουν τα επεισόδιά τους εναλλάξ ως αφωνία ή δυσφωνία. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι και οι δύο καταστάσεις μπορούν να έχουν ψυχογενείς εξηγήσεις, επομένως δεν είναι όλοι οι ερεθισμοί φυσιολογικοί. Πιστεύεται ότι είναι πιο συχνή από ό,τι πιστευόταν προηγουμένως, αν και η διάγνωσή της δεν είναι πάντα προφανής.
Φυσικές θεραπείες για την απωνία
Πρέπει να ληφθεί υπόψη ότι οι φυσικές θεραπείες για τις οποίες θα μιλήσουμε για τη βραχνάδα εξακολουθούν να είναι φυσικές θεραπείες. Δηλαδή, Η αποτελεσματικότητά του είναι ανέκδοτη και σε καμία περίπτωση δεν υποκαθιστά την καθοδήγηση των ειδικών.. Άλλες θεραπείες έχουν καταρχήν επιστημονική υποστήριξη για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιμικροβιακές τους ιδιότητες.
ξύδι και μαγειρική σόδα
Ο συνδυασμός μηλόξυδου και μαγειρικής σόδας είναι πολύ ωφέλιμος για την υγεία. Έχει πολλά οφέλη και μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση μιας ποικιλίας παθήσεων, πόνου και φλεγμονών. Απαιτείται:
- 2 κουταλιές της σούπας μηλόξυδο (30 ml).
- 1⁄3 κουταλάκι του γλυκού μαγειρική σόδα (2 γραμμάρια).
- 1 φλιτζάνι ζεστό νερό (250 ml).
- Ανακατέψτε όλα τα συστατικά
- Ξεπλύνετε το στόμα σας για ένα λεπτό.
- Επαναλαμβάνοντάς τα καθημερινά θα παρατηρήσουμε πολύ γρήγορη βελτίωση στη βραχνάδα.
Μπανάνα ή φασκόμηλο
Αυτά τα δύο φαρμακευτικά φυτά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του λαιμού μας όταν έχει φλεγμονή. Μάλιστα, οι αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του φασκόμηλου, μαζί με πολλές άλλες ευεργετικές επιδράσεις, έχουν αποδειχθεί μέσω διαφορετικών μελετών. Για αυτό θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλιά της σούπας φυτό της επιλογής σας, φρέσκο ή αποξηραμένο (15 γρ.).
- Ένα ποτήρι νερό (250 ml).
- Θα βράσουμε το νερό.
- Προσθέτουμε τα φυτά και τα βράζουμε για περίπου 5 λεπτά για να εξαχθεί η βλέννα, μια κολλώδης φυτική ουσία με μαλακτικές ιδιότητες.
- Καταναλώνοντας τροφές που περιέχουν βλέννα, μπορούμε να μαλακώσουμε, να μειώσουμε τη φλεγμονή και να απαλύνουμε τον βλεννογόνο ολόκληρου του πεπτικού μας συστήματος.
Πρόπολη
Η πρόπολη είναι ένα από τα καλύτερα φυσικά αντιβιοτικά που υπάρχουν. Λόγω της ισχυρής αντιβακτηριδιακής του δράσης, είναι πολύ χρήσιμο στη θεραπεία της οξείας βραχνάδας που σχετίζεται με μολυσματικές διεργασίες όπως το κρυολόγημα.
Αρκετές μελέτες το έχουν δείξει Η πρόπολη μπορεί να χρησιμοποιηθεί για τη θεραπεία διαφορετικών καταστάσεων, με την πιο αξιοσημείωτη να είναι ο ερεθισμός του λαιμού.. Αυτή η ουσία έχει αναλγητικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες και ως εκ τούτου είναι χρήσιμη στη θεραπεία της οξείας βραχνάδας.
Σε αυτή την περίπτωση πρέπει να λαμβάνουμε 5 σταγόνες πρόπολης κάθε ώρα μέχρι να παρατηρήσουμε βελτίωση και στη συνέχεια μπορούμε να διαχωρίσουμε αυτές τις δόσεις. Υπάρχουν διάφοροι τύποι πρόπολης. Ένα από τα πιο δυνατά είναι το Brazilian Green, που ξεχωρίζει και για την πλούσια γεύση του.
Λάδι, λεμόνι και μέλι
Αυτό το φάρμακο είναι εύκολο να παρασκευαστεί και παρέχει άμεση ανακούφιση από τη βραχνάδα μας. Είναι αποτελεσματικό χάρη στις αντιβακτηριδιακές ιδιότητες του λεμονιού και τις αντισηπτικές ιδιότητες του μελιού.
Από την άλλη, ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι το μέλι έχει ισχυρές αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Αυτό το γεγονός μπορεί να εξηγήσει την ευρεία χρήση του προϊόντος στη θεραπεία παθήσεων του λαιμού. Επιπλέον, έχει ανοσοτροποποιητικά αποτελέσματα και επομένως βοηθά στην καταπολέμηση των λοιμώξεων στην περιοχή. Για αυτό θα χρειαστείτε:
- 1 κουταλιά της σούπας εξαιρετικό παρθένο ελαιόλαδο (16 ml).
- 1 κουταλιά της σούπας φρέσκο χυμό λεμονιού (15 ml).
- 1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 g).
- ½ φλιτζάνι ζεστό νερό (125 ml).
- Ανακατεύουμε όλα τα υλικά με μισό ποτήρι ζεστό νερό και το πίνουμε σε μικρές γουλιές.
- Εάν προτιμάτε, μπορείτε επίσης να ξεπλύνετε το στόμα σας πριν το καταπιείτε.
- Μπορεί να ληφθεί 3 φορές την ημέρα μέχρι να εξαφανιστεί η βραχνάδα.
επέκταση γλώσσας
Αυτή η περίεργη και εκπληκτική θεραπεία όχι μόνο μας βοηθά να απαλλαγούμε γρήγορα από τη βραχνάδα. Αυτή είναι επίσης μια τεχνική που χρησιμοποιούν ορισμένοι τραγουδιστές και ομιλητές για να χαλαρώσουν τις φωνητικές χορδές πριν μιλήσουν. Για να γίνει αυτό, θα κάνουμε τα εξής:
- Θα χρησιμοποιήσουμε καθαρά και στεγνά υφασμάτινα χαρτομάντιλα.
- Τυλίγουμε τη γλώσσα και την κρατάμε σταθερά και από τις δύο πλευρές με τα δάχτυλά μας.
- Απαλά, φέρνουμε τη γλώσσα πιο κοντά στο εξωτερικό μέρος του στόματος, σαν να θέλαμε να τη βγάλουμε.
- Μπορεί να νιώθουμε κάποια ενόχληση, αλλά αν παρατηρήσουμε τον πόνο σταματάμε.
Αυτή η διαδικασία επαναλαμβάνεται αρκετές φορές. Αυτό το τέντωμα είναι εύκολο να το κάνετε και εξαιρετικά ωφέλιμο για την προστασία της φωνής σας και την πρόληψη της βραχνάδας φυσικά.
Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια ρίζα που έχει πολλές ευεργετικές ιδιότητες για τον οργανισμό, γι' αυτό και χρησιμοποιείται ευρέως στην παραδοσιακή ιατρική. Για να εκμεταλλευτούμε τις ιδιότητες του τζίντζερ πρέπει να κάνουμε τα εξής:
- Πλένουμε το τζίντζερ, το ξεφλουδίζουμε και το κόβουμε σε λεπτές φέτες.
- Τοποθετούμε τις φέτες σε 1 φλιτζάνι βραστό νερό και τις αποσύρουμε από τη φωτιά.
- Αφήστε το ρόφημα να κρυώσει για λίγα λεπτά πριν το πιείτε.
- Μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά της σούπας μέλι και χυμό λεμονιού στο έγχυμα για να προσθέσετε περισσότερη γεύση και να επωφεληθείτε από τις ιδιότητες αυτών των συστατικών.
Ελπίζω ότι με αυτές τις πληροφορίες μπορείτε να μάθετε περισσότερα για τις καλύτερες φυσικές θεραπείες για τη βραχνάδα.