Θέλετε να επιστρέψετε στα γυμναστήρια μόλις ανοίξουν ξανά στην πόλη σας; Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι έτοιμοι να επιστρέψουν στην κανονική τους ρουτίνα άσκησης, που σημαίνει διαδρόμους, ελλειπτικές μηχανές, ελεύθερα βάρη και τροχαλίες. Ωστόσο, η ζωή στο γυμναστήριο δεν θα είναι η ίδια όπως παλιά: Με περισσότερο χώρο (και πιθανώς οθόνες) μεταξύ των μηχανών και των πάγκων με βάρος, τα περισσότερα γυμναστήρια θα λειτουργούν με μειωμένη χωρητικότητα.
Όσοι πηγαίνουν στα γυμναστήρια θα πρέπει επίσης να αναλάβουν προσωπική ευθύνη για τον καθαρισμό του εξοπλισμού που χρησιμοποιούν, πριν και μετά. Γιατί; Πολύ απλό: ο κορωνοϊός μπορεί να υπάρχει σε επιφάνειες για εννέα ημέρες.
Σύμφωνα με μια μελέτη στο Journal of Hospital Infection , ένα επιστημονικό ερευνητικό περιοδικό, ο κορωνοϊός « μπορεί να επιβιώσει σε άψυχες επιφάνειες όπως μέταλλο, γυαλί ή πλαστικό για έως και εννέα ημέρες ».
Οι λαβές μηχανών και τα ελεύθερα βάρη εμπίπτουν στην ίδια κατηγορία με τα πόμολα πόρτας ή τα πακέτα Amazon: Πολλοί (πολύ ιδρωμένοι) άνθρωποι αγγίζουν τον κοινό εξοπλισμό και τα γυμναστήρια πρέπει να το έχουν υπόψη όταν ανοίγουν.
Ωστόσο, υπάρχει ελπίδα. Η ερευνητική εργασία συνεχίζει λέγοντας ότι ο ιός « μπορεί να απενεργοποιηθεί αποτελεσματικά με διαδικασίες απολύμανσης επιφανειών χρησιμοποιώντας 62-71% αιθανόλη, 0.5% υπεροξείδιο του υδρογόνου ή 0.1% υποχλωριώδες νάτριο μέσα σε ένα λεπτό ».
Ουσιαστικά, αν έχετε διαθέσιμα προϊόντα καθαρισμού όπως μαντηλάκια ή απολυμαντικό χεριών, μπορείτε να εξαλείψετε τον ιό μέσα σε ένα λεπτό από την εφαρμογή. Αν όλοι όσοι χρησιμοποιούν εξοπλισμό γυμναστικής τον καθάριζαν πριν και μετά τη χρήση, οι πιθανότητες εξάπλωσης του παθογόνου θα μειωνόταν σημαντικά.
Αυτό συμβαίνει επειδή καθαρίζετε τον εξοπλισμό πριν από τη δική σας χρήση, αποτρέποντάς σας από την ασθένεια. Ο καθαρισμός του εξοπλισμού στη συνέχεια αποτρέπει την εξάπλωσή του, σε περίπτωση που είστε ασυμπτωματικοί και μεταδοτικοί.
Η μελέτη συνιστά τη χρήση ενός προϊόντος με περίπου 70% αιθανόλη για την αποτελεσματική παγίδευση και εξόντωση του ιού. ο Μαντηλάκια Clorox ή Lysol έχουν αποδειχθεί πολύ αποτελεσματικά, αλλά οποιοδήποτε μαντηλάκι ή σπρέι με περιεκτικότητα σε αλκοόλ πάνω από 70% θα πρέπει να είναι εξίσου ισχυρό.
Αξίζει επίσης να έχετε ένα μπουκάλι απολυμαντικό χεριών σε περίπτωση που αποφασίσετε να μπείτε στα γυμναστήρια μόλις ανοίξουν. Με παρόμοια περιεκτικότητα σε αλκοόλ, τα περισσότερα προϊόντα απολύμανσης χεριών θα σας επιτρέψουν να αλλάξετε γρήγορα και με ασφάλεια εξοπλισμό χωρίς να πηγαίνετε πέρα δώθε στο νεροχύτη για να πλένετε τα χέρια σας μεταξύ των σετ.