Η απώλεια βάρους δεν είναι εύκολη από μόνη της. Αλλά με λίγη βοήθεια από τους φίλους σας ή το πιθανότερο από τον σύντροφό σας, καθώς οι περισσότεροι φίλοι δεν σας αγαπούν τόσο πολύ, το να χάσετε βάρος και να το διατηρήσετε μπορεί να είναι πιο εύκολο.
Όχι, δεν σημαίνει απαραίτητα ότι πρέπει να κάνετε πολύ και έντονο σεξ, αν και αυτό θα σας βοηθήσει επίσης να κάψετε θερμίδες και να νιώσετε καλύτερα συνολικά, οπότε μην αφήσετε αυτό να σας σταματήσει. Αλλά αν έχετε έναν σύντροφο ή έναν στενό φίλο που χαίρεται να σας βοηθήσει στο ταξίδι σας για απώλεια βάρους, πρόσφατη έρευνα που παρουσιάστηκε στο Συνέδριο της Ευρωπαϊκής Καρδιολογικής Εταιρείας του 2020 αναφέρει ότι « η απώλεια βάρους είναι πιο επιτυχημένη ».
Αυτή η έρευνα διεξήχθη στην πραγματικότητα σε άτομα που επέζησαν από καρδιακή προσβολή, επομένως το επιθυμητό αποτέλεσμα ήταν πιο σοβαρό από το να θέλουν απλώς να συνεχίσουν να φοράνε παλιά τζιν. Συνολικά 824 ασθενείς χωρίστηκαν τυχαία στην «ομάδα παρέμβασης», η οποία περιελάμβανε προγράμματα τρόπου ζωής εκτός από τη συνήθη φροντίδα, ή στην «ομάδα ελέγχου»: άτομα που έλαβαν τη συνήθη φροντίδα μόνοι τους. Τα άτομα της ομάδας παρέμβασης, 411 άτομα συνολικά, παραπέμφθηκαν σε έως και τρία προγράμματα τρόπου ζωής για μείωση βάρους, σωματική δραστηριότητα και διακοπή του καπνίσματος, ανάλογα με τις ανάγκες και τις προτιμήσεις τους.
Πώς το να έχεις σύντροφο επηρεάζει την απώλεια βάρους;
Οι εταίροι των ασθενών που ήταν στην ομάδα παρέμβασης μπορούσαν να παρακολουθήσουν τα προγράμματα δωρεάν και οι νοσηλευτές τους ενθάρρυναν να συμμετάσχουν επίσης, έτσι υπήρχε κάποια κοινωνική πίεση στους συνεργάτες να συμμετάσχουν. Σχεδόν τα μισά (48%) των ζευγαριών συμμετείχαν στις παρεμβάσεις στον τρόπο ζωής, αν και αξίζει να αναφερθεί ότι ως «συμμετοχή συντρόφου» ορίστηκε η παρακολούθηση αυτών των προγραμμάτων τουλάχιστον μία φορά.
Τα αποτελέσματα μιλούν από μόνα τους: « Σε σύγκριση με εκείνους χωρίς σύντροφο, οι ασθενείς με συμμετέχοντα σύντροφο είχαν διπλάσιες πιθανότητες να βελτιωθούν σε τουλάχιστον έναν από τους τρεις τομείς ( απώλεια βάρους, άσκηση, διακοπή καπνίσματος ) εντός ενός έτους ». Από τις τρεις ομάδες, τα πιο σημαντικά αποτελέσματα παρατηρήθηκαν στην υποομάδα «απώλεια βάρους»: « Οι ασθενείς με συμμετέχοντα σύντροφο είχαν μεγαλύτερη επιτυχία στη μείωση βάρους σε σύγκριση με τους ασθενείς χωρίς σύντροφο ».
Η συγγραφέας της μελέτης, κα Lotte Verweij, δήλωσε: « Τα ζευγάρια συχνά έχουν παρόμοιους τρόπους ζωής και η αλλαγή συνηθειών είναι δύσκολη όταν μόνο ένα άτομο καταβάλλει την προσπάθεια. Πρακτικά ζητήματα, όπως τα ψώνια, παίζουν ρόλο, αλλά και ψυχολογικές προκλήσεις, όπου ένας υποστηρικτικός σύντροφος μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση του κινήτρου ».
Το κύριο συμπέρασμα εδώ είναι να λάβουμε υπόψη την κοινωνική πτυχή της δίαιτας καθώς και τη βιολογική. Η τήρηση μιας ειδικής δίαιτας συχνά σημαίνει ότι οι άνθρωποι θα τρώνε διαφορετικά τρόφιμα σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, κάτι που μπορεί να επηρεάσει τους γύρω τους. Ένας υποστηρικτικός σύντροφος και ένα κοινωνικό περιβάλλον θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε μια ομαλότερη μετάβαση σε έναν πιο υγιεινό, πιο ισορροπημένο τρόπο ζωής.