Τι να φορέσετε στο πρώτο σας μάθημα γιόγκα;
Το πιο σημαντικό, πάνω απ' όλα, είναι η άνεση. Ο στόχος της πρακτικής της γιόγκα και του επακόλουθου διαλογισμού είναι να αποσυνδεθείτε από τον εξωτερικό κόσμο προκειμένου να επανασυνδεθείτε με τον εσωτερικό σας εαυτό . Η ηρεμία του νου και η εστίαση στην αναπνοή σας θα είναι ευκολότερη αν αισθάνεστε άνετα και δεν χρειάζεται να ανησυχείτε για καμία λεπτομέρεια των ρούχων σας.
- Εάν μπείτε μέσα τιράντες, θα εμποδίσεις τα μανίκια να περιορίσουν την κίνηση των χεριών σου και θα νιώθεις πιο ελεύθερος. Να θυμάστε ότι αυτά παρεμβαίνουν στα περισσότερα asanas και πρέπει να μείνετε με το μέγιστη συγκέντρωση.
- Το Γκολλητική κάλτσαΩστόσο, με ή χωρίς δάχτυλα, μπορεί να είναι χρήσιμο για μερικούς ανθρώπους Δεν είναι απαραίτητα. Στην πραγματικότητα, η εξάσκηση ξυπόλυτη μπορεί να σας βοηθήσει να αισθάνεστε πιο προσγειωμένοι και να αντιλαμβάνεστε τις αισθήσεις πιο ευαίσθητα.
- Για αρχάριους, το Τα στενά ρούχα είναι πιο άνετα καθώς επιτρέπει μεγαλύτερη ελευθερία κινήσεων. Με αυτόν τον τρόπο κάποιοι κολάν και στενό πουκάμισο, θα σας εμποδίσουν να μετακινήσετε ή να στρίψετε το ρούχο, καθώς και να σηκώσετε το πουκάμισό σας και να παρακολουθείτε τα πάντα εκτός από την εξάσκηση.
- Εάν είστε γυναίκα, χρησιμοποιήστε ένα αθλητικό σουτιέν υψηλής υποστήριξης, που σας επιτρέπει να εκτελέσετε οποιαδήποτε στάση, συμπεριλαμβανομένων ρουτίνες γιόγκα για αρχάριους στο σπίτι, χωρίς αναποδιές ή ενόχληση.
- El μαλλιά δεμένα, Είναι πάντα μια καλύτερη επιλογή για να επιτρέπεται η ελεύθερη, οργανική και φυσική κίνηση, τουλάχιστον για αρχή.
