Μπορεί να έχετε ακούσει για διαφορετικές τεχνικές χαλάρωσης για την αντιμετώπιση του στρες και του άγχους. Μεταξύ αυτών είναι η αυτογενής εκπαίδευση του Schultz. Παρακάτω αποκαλύπτουμε από τι αποτελείται, ποια είναι τα οφέλη του και ποιες ασκήσεις το αποτελούν. Θέλετε να χαλαρώσετε αποτελεσματικά; Δώστε μεγάλη προσοχή!
