Πιστόλια μασάζ: Είναι πραγματικά αποτελεσματικά;
Εάν είστε από αυτούς που συγκαταλέγονται στον μικρό αριθμό ανθρώπων που δεν έχουν χρησιμοποιήσει ακόμη όπλο…
German Portillo 
German Portillo 
Τι είναι το kañiwa
Όπως η κινόα, υπάρχουν και άλλα τρόφιμα που έχουν παρόμοια σύνθεση με αυτή των δημητριακών ή των ψευδοδημητριακών….
German Portillo 
Τι είναι το Dead Bug
Γνωρίζουμε ότι οι βασικές ασκήσεις είναι απαραίτητες. Ωστόσο, ορισμένες δραστηριότητες όπως οι σανίδες και οι κοιλιακοί δεν είναι πάντα…
German Portillo 
Ασκήσεις αν έχεις μόνο 10 λεπτά την ημέρα
Για να κάνετε καθημερινές σωματικές ασκήσεις δεν είναι απαραίτητο να είστε αθλητής. Πολυάριθμες καθημερινές δραστηριότητες, όπως η φόρτωση αποσκευών στο διαμέρισμα…
German Portillo 
Είναι οι ξηροί καρποί καλοί για σνακ μεταξύ των γευμάτων;
Το πρόβλημα που σχετίζεται με την κατανάλωση σνακ μεταξύ των γευμάτων είναι ότι αυτές οι τροφές είναι συνήθως πλούσιες σε ενέργεια και…
German Portillo 
Τι άθλημα να επιλέξετε για να ξεκινήσετε να κάνετε κάτι το 2025
Η επιλογή του ιδανικού αθλήματος μπορεί να φαίνεται δύσκολο έργο, αλλά δεν χρειάζεται να είναι. Το έτος 2025, η…
German Portillo 
Οι καλύτερες ασκήσεις ενδυνάμωσης μετά τα 40
Η μυϊκή μάζα αρχίζει να μειώνεται σταδιακά μετά την ηλικία των 30 ετών. Μετά από μια σύντομη φάση στην οποία…
German Portillo 
Οι καλύτερες εφαρμογές γυμναστικής του 2025
Δεδομένης της πληθώρας των διαθέσιμων επιλογών, είναι απαραίτητο να επιλέξετε μια εφαρμογή που αντιστοιχεί στους στόχους φυσικής σας κατάστασης,…
German Portillo 
Τα οφέλη του διαλογισμού
Εάν το άγχος σας προκαλεί άγχος, ένταση και ανησυχία, καλό είναι να εξασκηθείτε στο διαλογισμό. Περνώντας μερικά λεπτά διαλογισμού μπορεί να…
German Portillo 
Τα πλεονεκτήματα των πολωμένων γυαλιών ηλίου
Είναι ευρέως γνωστό ότι τα γυαλιά ηλίου είναι απαραίτητο αξεσουάρ όλο το χρόνο. Όχι μόνο βελτιώνουν την…
German Portillo 
Οι καλύτερες αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς για μια υγιή ζωή
Με την έναρξη κάθε νέου ημερολογιακού έτους, ανανεώνεται η αναζήτηση για τις αποφάσεις της Πρωτοχρονιάς. Φέτος παρουσιάζει…
German Portillo